夏天月子里的注意事項(xiàng) 保證睡眠減少探望

　　夏天天氣炎熱，這時(shí)坐月子該注意什么呢?下面要給大家分享的內(nèi)容是：“夏天月子里的注意事項(xiàng) 保證睡眠減少探望”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下夏天月子里的注意事項(xiàng)：

　　保證睡眠

　　月子里應(yīng)該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。如果夜里因?yàn)橐疹檶殞氹y以較好休息，可在白天寶寶睡覺(jué)時(shí)進(jìn)行休息。

　　減少探望

　　夏天坐月子要注意室內(nèi)環(huán)境，應(yīng)減少親友探訪，避免人多使室內(nèi)空氣污濁，或帶來(lái)細(xì)菌和病毒，影響媽媽和孩子的健康。

　　室內(nèi)注意排濕

　　夏天氣候多變，特別是南方地區(qū)，有時(shí)空氣濕度過(guò)大，可使用空調(diào)排濕。室內(nèi)濕度保持55%左右為宜。

　　室內(nèi)注意通風(fēng)換氣

　　夏天坐月子不宜緊閉門窗，要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著涼，可以不采用對(duì)流的形式?？梢栽谕獬鰰r(shí)把所有窗戶都打開(kāi)。

　　防滑鞋底

　　新媽媽身子虛，自己走路都要注意別滑倒了，何況抱著剛出生的小寶寶，那就更要注意了，所以鞋底必須防滑。

　　要寬松保暖

　　最好不用束鞋帶的，一腳可以套上。因?yàn)樾聥寢寗傞_(kāi)始做媽媽，難免有些手忙腳亂，夜里起來(lái)喂奶或者孩子突然哭鬧，都會(huì)匆匆忙忙。

　　底子要軟

　　生育后，穿軟底鞋不容易累，如果過(guò)早地穿著硬底鞋且長(zhǎng)時(shí)間站立的話，今后年紀(jì)大了容易落下后腳跟痛的毛病。

　　按時(shí)產(chǎn)后檢查

　　產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬(wàn)一有異常情況，可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。

　　不要吹風(fēng)、受涼

　　如果室內(nèi)溫度過(guò)高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

　　小貼士

　　水果中有大量的維生素，對(duì)于產(chǎn)婦的精神恢復(fù)是大有好處的。水果中的水分和纖維素、果膠可以有效防止便秘。夏天坐月子適當(dāng)?shù)爻孕┧?，還能防止中暑。但要注意不要吃特別寒性的水果。吃水果時(shí)，最好不要將水果加熱或久置，以免使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

　　以上就是關(guān)于：“夏天月子里的注意事項(xiàng) 保證睡眠減少探望”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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