產(chǎn)后身體弱吃什么補(bǔ) 推薦這些美食

　　產(chǎn)后女性身體都很弱，這時一定要好好補(bǔ)補(bǔ)。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后身體弱吃什么補(bǔ) 推薦這些美食”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后身體弱吃什么補(bǔ)：

　　紅豆薏仁黑米湯

　　食材：黑糯米，薏仁，紅豆適量。

　　制作方法

　　1. 薏米洗干凈后，用水浸泡4-8個小時。將紅豆、黑糯米洗凈，放入凈水浸泡6-8小時至軟。

　　2. 將黑糯米米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。

　　紅糖雞蛋湯

　　食材：雞血藤30克，雞蛋2個，紅糖適量。

　　制作方法

　　1. 雞蛋洗凈，放入鍋中，加適量清水、雞血藤煮至蛋熟，撈出。

　　2. 雞蛋熟后去殼，放回鍋中，再煮至湯濃時，加入紅糖溶化即可。

　　四神豬肝粥

　　食材：豬肝30克，蓮子3顆，薏米20克，芡實15克，山藥30克。

　　制作方法

　　1. 先將蓮子和薏苡仁用水泡。

　　2. 將山藥洗凈、切丁。

　　3. 將豬肝豬心洗凈、切丁。

　　4. 將以上食料加蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

　　5. 盛碗后即可食用。

　　燕麥

　　燕麥可以降低人體中的膽固醇的含量，燕麥的營養(yǎng)價值很高，有益氣補(bǔ)虛的功效，針對產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，產(chǎn)后缺乳，多汗和盜汗均有益處。值得提出是，燕麥能解便秘這憂，還能促進(jìn)傷口愈合，是產(chǎn)后恢復(fù)的佳品。

　　烏雞

　　烏雞可以益氣生血，溫中補(bǔ)虛。對于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白、頭暈眼花、體虛盜汗，均有溫補(bǔ)作用。

　　黃芪羊肉

　　可以服用烏雞白鳳丸，也可在家采用食補(bǔ)，如取羊肉500g洗凈切片，黃芪50g、當(dāng)歸50g、大棗10個、生姜1塊，用慢火燉爛，吃肉喝湯。

　　以上主要介紹了產(chǎn)后身體弱吃什么補(bǔ)，你了解了嗎?接著一起來了解下產(chǎn)后身體弱有什么表現(xiàn)。

　　多汗

　　由于產(chǎn)后需要排出體內(nèi)積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過多，感覺到口干舌燥，或者超過一周仍然汗出不止，說明是氣虛不能固表。

　　乳房腫痛

　　很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎。表現(xiàn)為乳房脹痛、乳汁結(jié)塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷。如果未能及時治療，就會繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫，最后膿腫破口流出膿液。

　　小便不利

　　產(chǎn)后氣虛，導(dǎo)致新媽媽排尿功能障礙，發(fā)生排尿困難，或小便次數(shù)增多，或排尿不能自行控制。

　　眩暈

　　分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達(dá)腦部而感到頭暈?zāi)垦?，有時還會伴有食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi)，隨著氣血逐漸恢復(fù)會慢慢好轉(zhuǎn)，不過有時也會持續(xù)一段時間。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后身體弱吃什么補(bǔ) 推薦這些美食”的分享，希望對你有幫助。

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