產(chǎn)后便秘怎么快速排便 這些方法可以有效調(diào)理

　　產(chǎn)后便秘是許多女性產(chǎn)后都會遇到的問題，有很多人沒什么經(jīng)驗，都不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后便秘怎么快速排便 這些方法可以有效調(diào)理”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后便秘怎么快速排便：

　　溫蜂蜜開水

　　早飯前半小時喝一杯溫蜂蜜開水，可以潤滑腸道，讓消化液得到足夠分泌，刺激腸胃蠕動，防止因缺水導致便秘。

　　早下床活動

　　一般自然分娩后6-8小時產(chǎn)婦就坐起，進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內(nèi)來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動。早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復蠕動，防止尿潴留和便秘。

　　簡單的提肛運動

　　有效的提肛運動——凱格爾運動，只要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。

　　保證充足的休息

　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開始“工作”。

　　多喝湯水好處多

　　下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。

　　充分利用天然植物通便劑

　　在保證高蛋白同時，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

　　接著一起來了解下女性產(chǎn)后便秘是什么原因導致的

　　生產(chǎn)次數(shù)過多

　　生產(chǎn)次數(shù)越多，越容易患上產(chǎn)后便秘。因此如果不是初次生產(chǎn)，很可能會患上產(chǎn)后便秘。

　　妊娠期腹脹

　　孕婦妊娠期腹部隆起，導致腹部過度膨脹，致使產(chǎn)婦盆底組織以及腹部肌肉松弛，使排便力氣減弱。

　　產(chǎn)后身體虛弱

　　孕婦生產(chǎn)后身體虛弱，從而減弱了排便力量，容易導致便秘。

　　飲食不合理

　　不合理的飲食習慣，比如新鮮水果和蔬菜吃得少等也會導致便秘。過于追求高營養(yǎng)，而忽略了纖維素等的補充，使存留的食物殘渣減少，從而減少了排便機會。

　　服用藥物

　　產(chǎn)婦服用了抗抑郁藥物或者補鐵劑等藥物，這些藥物會導致產(chǎn)后便秘。

　　分娩側切

　　孕婦分娩過程中醫(yī)生做了會陰側切，且有縫線，也會間接導致便秘。

　　孕期遺留

　　懷孕時期遺留下來的便秘現(xiàn)象。

　　腸胃功能減退

　　產(chǎn)褥期腸胃功能減退，腸子蠕動較慢，腸內(nèi)物駐留時間過長，從而使水分被吸收掉而引起大便干結，這也是產(chǎn)后便秘的主要原因。

　　以上就是關于：“產(chǎn)后便秘怎么快速排便 這些方法可以有效調(diào)理”的分享，希望對你有幫助。