一孕傻三年怎么回事 一孕傻三年怎么破

作者: mokqlw  2019-12-31 08:01 [查查吧]:m.uabf.cn

  我們總是聽到很多孕婦說自己是“一孕傻三年”,很多孕婦可能在進入孕期后記憶力會出現(xiàn)不同程度的衰退,那么,一孕傻三年怎么回事?一孕傻三年怎么破?一起來看看吧!

  一孕傻三年怎么回事?

  可能有許多孕婦在懷孕后,乃至順利分娩后的很長一段時間都出現(xiàn)記憶力衰退,精神不能集中等等問題,這就是我們常說的“一孕傻三年”。

  一孕傻三年到底是怎么回事呢?

  1、寶媽體內(nèi)激素變化

  在剛懷孕時,孕婦體內(nèi)激素會大幅變化,孕酮素會提升,甲狀腺水平開始下降,這種現(xiàn)象會導(dǎo)致孕婦健忘,注意力不能集中,思維處理能力放緩,甚至是出現(xiàn)頭暈頭痛等不良反應(yīng),加上這個階段腦細胞也會有輕度水腫,這就讓孕婦很有可能出現(xiàn)一孕傻三年的現(xiàn)象了。

  2、注意力轉(zhuǎn)移

  很多孕婦在懷孕后,生產(chǎn)后因為體內(nèi)激素的變化,導(dǎo)致內(nèi)分泌也會出現(xiàn)變化!而這個時候孕婦第一時間想到的往往都是寶寶,而會忽略了自己的事情,所以很多時候孕婦因為注意力全在寶寶身上,而導(dǎo)致自己要做的事情頻頻忘記,這也是一孕傻三年的原因之一。

一孕傻三年怎么回事?一孕傻三年怎么破
一孕傻三年怎么回事?一孕傻三年怎么破(圖片來自攝圖網(wǎng))

  3、胎兒發(fā)育所致

  胎兒在發(fā)育的時候也是需要消耗母體內(nèi)的DHA的,這就會讓孕婦的腦細胞出現(xiàn)3%-5%的消耗,所以這也是為什么會出現(xiàn)一孕傻三年的最直接原因!

  那么出現(xiàn)一孕傻三年要怎么破?

  1、適度運動鍛煉

  我們都說有好的體格才能有好健康,我們建議有孕傻的孕婦可以加強身體鍛煉,每周抽出一定時間來做有氧運動。這樣可以很好的刺激體內(nèi)細胞的生長發(fā)育,對孕傻有一定的緩解作用,當然也要注意運動的方式和運動量大小,不要過度運動了!

  2、保證睡眠

  孕婦在生產(chǎn)后,因為要照顧寶寶可能睡眠時間較少,這個要十分注意!孕婦無論在孕期還是在產(chǎn)后都要保證足夠的睡眠,才能讓自己的身體機能恢復(fù)得最好,所以為了自己的健康著想,在產(chǎn)后一定保證自己的睡眠休息,不要太勞累。

  3、補充營養(yǎng)

  可以多吃魚類食物,富含豐富的蛋白質(zhì),還可以多吃一些富含維生素,微量元素的食物,讓自己的身體能更好更快的補充好所需要的養(yǎng)分。

  4、轉(zhuǎn)移注意力

  雖然孕婦可能眼里都是寶寶,但是也要注意自己的注意力適度的轉(zhuǎn)移到其他事情上,不要因為寶寶而把其他所有事情拋之腦后,要兼顧照顧寶寶的同時也關(guān)注到其他事情。

  以上就是關(guān)于一孕傻三年怎么回事?一孕傻三年怎么破的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對各位有所幫助!

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