作者: mokqlw 2019-12-31 08:01 [查查吧]:m.uabf.cn
我們總是聽到很多孕婦說自己是“一孕傻三年”,很多孕婦可能在進(jìn)入孕期后記憶力會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰退,那么,一孕傻三年怎么回事?一孕傻三年怎么破?一起來看看吧!
一孕傻三年怎么回事?
可能有許多孕婦在懷孕后,乃至順利分娩后的很長(zhǎng)一段時(shí)間都出現(xiàn)記憶力衰退,精神不能集中等等問題,這就是我們常說的“一孕傻三年”。
一孕傻三年到底是怎么回事呢?
1、寶媽體內(nèi)激素變化
在剛懷孕時(shí),孕婦體內(nèi)激素會(huì)大幅變化,孕酮素會(huì)提升,甲狀腺水平開始下降,這種現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致孕婦健忘,注意力不能集中,思維處理能力放緩,甚至是出現(xiàn)頭暈頭痛等不良反應(yīng),加上這個(gè)階段腦細(xì)胞也會(huì)有輕度水腫,這就讓孕婦很有可能出現(xiàn)一孕傻三年的現(xiàn)象了。
2、注意力轉(zhuǎn)移
很多孕婦在懷孕后,生產(chǎn)后因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化,導(dǎo)致內(nèi)分泌也會(huì)出現(xiàn)變化!而這個(gè)時(shí)候孕婦第一時(shí)間想到的往往都是寶寶,而會(huì)忽略了自己的事情,所以很多時(shí)候孕婦因?yàn)樽⒁饬θ趯殞毶砩?,而?dǎo)致自己要做的事情頻頻忘記,這也是一孕傻三年的原因之一。
3、胎兒發(fā)育所致
胎兒在發(fā)育的時(shí)候也是需要消耗母體內(nèi)的DHA的,這就會(huì)讓孕婦的腦細(xì)胞出現(xiàn)3%-5%的消耗,所以這也是為什么會(huì)出現(xiàn)一孕傻三年的最直接原因!
那么出現(xiàn)一孕傻三年要怎么破?
1、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉
我們都說有好的體格才能有好健康,我們建議有孕傻的孕婦可以加強(qiáng)身體鍛煉,每周抽出一定時(shí)間來做有氧運(yùn)動(dòng)。這樣可以很好的刺激體內(nèi)細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育,對(duì)孕傻有一定的緩解作用,當(dāng)然也要注意運(yùn)動(dòng)的方式和運(yùn)動(dòng)量大小,不要過度運(yùn)動(dòng)了!
2、保證睡眠
孕婦在生產(chǎn)后,因?yàn)橐疹檶殞毧赡芩邥r(shí)間較少,這個(gè)要十分注意!孕婦無論在孕期還是在產(chǎn)后都要保證足夠的睡眠,才能讓自己的身體機(jī)能恢復(fù)得最好,所以為了自己的健康著想,在產(chǎn)后一定保證自己的睡眠休息,不要太勞累。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
可以多吃魚類食物,富含豐富的蛋白質(zhì),還可以多吃一些富含維生素,微量元素的食物,讓自己的身體能更好更快的補(bǔ)充好所需要的養(yǎng)分。
4、轉(zhuǎn)移注意力
雖然孕婦可能眼里都是寶寶,但是也要注意自己的注意力適度的轉(zhuǎn)移到其他事情上,不要因?yàn)閷殞毝哑渌惺虑閽佒X后,要兼顧照顧寶寶的同時(shí)也關(guān)注到其他事情。
以上就是關(guān)于一孕傻三年怎么回事?一孕傻三年怎么破的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對(duì)各位有所幫助!
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