順產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么水果好 這8種水果是佳選

作者: yca  2019-09-23 10:50 [查查吧]:m.uabf.cn

  水果很多人都很喜歡吃,味道香甜營(yíng)養(yǎng)豐富。其實(shí)產(chǎn)婦產(chǎn)后吃點(diǎn)水果也是有很多好處的,但不是什么水果都能吃喔,下面要給大家分享的內(nèi)容是:“順產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么水果好 這8種水果是佳選”,一起來(lái)看下吧!

  首先來(lái)看下順產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么水果好

  1、蘋果:蘋果味甘、酸、性平,有補(bǔ)心益氣、止渴生津、和血潤(rùn)肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

  2、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間,產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。

  3、橘子:橘子中含維生素C,維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時(shí)候吃些橘子,將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外,橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。

  4、桂圓:桂圓味甘、性平、無(wú)毒,入脾經(jīng)心經(jīng),為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足。

  5、菠蘿:味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進(jìn)食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

順產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么水果好 這8種水果是佳選
順產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么水果好 這8種水果是佳選(圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng))

  6、奇異果:味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。

  7、葡萄:味甘酸,性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,婦女產(chǎn)后失血過(guò)多,可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

  8、橄欖:味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

  接著一起來(lái)了解下寶媽順產(chǎn)后注意事項(xiàng)

  1、產(chǎn)后觀察

  產(chǎn)婦在分娩后兩小時(shí)內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血,所以分娩后仍需在產(chǎn)房?jī)?nèi)觀察。經(jīng)過(guò)產(chǎn)房觀察兩小時(shí)后,產(chǎn)婦和孩子都到了愛(ài)嬰?yún)^(qū),產(chǎn)婦自己也要繼續(xù)觀察。因?yàn)榇藭r(shí)一旦出現(xiàn)子宮收縮乏力,則容易引起產(chǎn)后出血。

  2、爭(zhēng)取時(shí)間休息

  分娩過(guò)程耗盡了產(chǎn)婦的體力,在產(chǎn)后第一天最重要的是休息,以確保體力的恢復(fù)。現(xiàn)在很多都是母嬰同室,寶寶與母親在一起,大約每隔3~4小時(shí)就要哺乳一次,又要給孩子換尿布,寶寶一哭鬧,產(chǎn)婦更加沒(méi)時(shí)間睡覺(jué),所以產(chǎn)婦應(yīng)爭(zhēng)取時(shí)間休息。

  3、盡快排大小便

  順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)多喝水,盡快排第一次小便,不要因?yàn)榕峦炊锬蚧蛏俸人?。因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中,胎頭下降會(huì)壓迫膀胱、尿道,幫助膀胱功能的恢復(fù),憋尿時(shí)間太長(zhǎng),膀胱過(guò)度充盈會(huì)影響子宮收縮,導(dǎo)致產(chǎn)后出血。

  4、注意衛(wèi)生清潔

  產(chǎn)后產(chǎn)婦出汗量多,在睡眠和初醒時(shí)出汗情況更加嚴(yán)重,有時(shí)汗液甚至可浸濕內(nèi)衣,其實(shí)這是正常生理現(xiàn)象,并非體虛表現(xiàn),常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單,居室要通風(fēng),如果不讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi),產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會(huì)增加呼吸道感染的機(jī)會(huì)。剛生產(chǎn)完,要注意對(duì)會(huì)陰部的護(hù)養(yǎng),大小便之后都應(yīng)用溫開(kāi)水沖洗。

  5、哺乳可促進(jìn)乳汁分泌

  大腦發(fā)出信號(hào)增加乳汁的分泌,必須要盡早哺乳,形成神經(jīng)反射,增加乳汁的分泌。產(chǎn)婦也可多吃一些可促進(jìn)乳汁分泌的食物,如花生煲豬蹄、魚湯等。

  6、多吃蔬菜避免便秘

  產(chǎn)婦產(chǎn)后容易發(fā)生腸燥便秘,多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果,對(duì)防治產(chǎn)后便秘十分有益。

  7、初乳不可浪費(fèi)

  一般來(lái)說(shuō),分娩后的第一天,產(chǎn)婦會(huì)分泌出少量粘稠、略帶黃色的乳汁,這就是初乳。初乳含有大量的抗體,其功效是所有奶粉無(wú)法替代的。初乳能保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害,所以產(chǎn)婦應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳,減少新生兒疾病的發(fā)生。

  8、觀察產(chǎn)后出惡露

  分娩后,隨著子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落,含有血液、壞死蛻膜等組織的黏液經(jīng)陰道排出,這就是惡露。惡露持續(xù)的時(shí)間因人而異,平均約為21天,時(shí)間短的可能只有14天,而時(shí)間長(zhǎng)的可能會(huì)持續(xù)6周。如果產(chǎn)后惡露反復(fù)、或者產(chǎn)后惡露不盡都會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體造成危害,一定要及時(shí)去醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)治療。

  9、順產(chǎn)后陰道松弛

  順產(chǎn)后陰道經(jīng)過(guò)拉伸會(huì)出現(xiàn)一定程度的松弛,但是陰道本身有一定的恢復(fù)功能,在加上產(chǎn)后的縮陰鍛煉,陰道松弛的情況是可以改善的。

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