什么是親子瑜伽 親子瑜伽的好處

親子瑜伽沒有明確孩子適合練習(xí)的年齡，可以說任何父母與孩子共同完成的瑜伽練習(xí)過程都可以稱為親子瑜伽，親子瑜伽是一種很容易讓父母和孩子交流的方式，親子瑜伽中強調(diào)的是一個“親”字，這不僅是通過瑜伽練習(xí)鍛煉父母和孩子健康的身心，更重要的是，在這個過程中不是父母占主導(dǎo)地位，也不是孩子占主導(dǎo)地位，而是他們的關(guān)系是平等的，他們在共同完成一個快樂的任務(wù)，并且在彼此的合作和互動中增進(jìn)父母與孩子之間的默契與感情，孩子能從這個過程中感受到父母的幸福心情，而孩子的快樂又會反饋給父母更大的幸福感，這樣就創(chuàng)造了不斷擴(kuò)充著的螺旋上升的幸福感，那是一種從家庭向外輻射出來的快樂與滿足。
根據(jù)孩子的生理發(fā)育過程可以將親子瑜伽分為三個階段：
第一階段，乳兒時期的親子瑜伽
這個練習(xí)適合零~一歲或者一歲半的乳兒，這段時期的親子瑜伽練習(xí)不僅要適合母親的產(chǎn)后恢復(fù)，而且要活動孩子的所有感官，孩子的身心可以從這種全方位的刺激活動中得到有益的鍛煉。