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瑜伽健身專題

男人練瑜伽的好處 緩解過大的壓力

2015-09-02 09:42  [查查吧]  來源:m.uabf.cn

如今瑜伽被女性占主體地位,給人一種潛在意識,以為瑜伽只適合女人做,其實男人練瑜伽的好處也很多,一起去看看吧!

男人練瑜伽的好處:

一、改善不良體質(zhì)

許多男士由于經(jīng)常參加各種應(yīng)酬,導(dǎo)致身體肥胖,嚴(yán)重者更是患上高血壓、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病癥,瑜伽的練習(xí)可以非常好的通過體位練習(xí)、呼吸練習(xí)調(diào)理人體內(nèi)分泌腺體的機能,擠壓按摩內(nèi)臟器官從而達(dá)到強健身體的效果。

二、塑造健美體形

在現(xiàn)今流行的瑜伽姿勢中,已有不少是專門為男士設(shè)計的。練瑜伽的目的不是強迫身體做出各種高難度動作,而是根據(jù)身體狀況選擇適合自己的姿勢,配合呼吸,能在自己的極限范圍內(nèi)緩慢的伸展。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材,在做動作時也會對姿態(tài)的優(yōu)美很在意,而男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜伽修身養(yǎng)性真諦。

三、緩解過大壓力

現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活,尤其是社會賦予男人更多的責(zé)任和要求,使男人們承擔(dān)了過多的壓力。久之,就會引發(fā)一系列心理和生理上的病變以及陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài),最大限度地促進副交感神經(jīng)發(fā)揮作用,恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài),對抗各種健康危機。

上文為大家介紹的就是男人練瑜伽的好處,你了解了嗎?

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