作者: 馬佳 2019-03-30 14:47 [查查吧]:m.uabf.cn
孕中期,因?yàn)樘涸诓粩喟l(fā)育成長(zhǎng),對(duì)母體的壓力越來(lái)越大,很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)有腰酸的感覺(jué),那么孕中期腰酸是怎么回事呢?孕中期腰酸是缺鈣嗎?下面我們一起來(lái)看看吧。
首先我們先來(lái)了解下孕中期腰酸怎么回事
孕中期腰酸使得孕媽媽在孕期非常的不適,隱隱酸痛的感覺(jué)真的令人很不爽。這孕中期腰酸可以預(yù)防嗎?要想預(yù)防孕中期腰酸的癥狀,那么準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該先來(lái)了解一下導(dǎo)致孕中期腰酸的原因。
1、腹部沉重,不能保持正確的姿勢(shì),腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。隨著胎兒不斷長(zhǎng)大,給孕婦腰和雙腿的壓力越來(lái)越大。人是用兩條腿走路,加上胎兒壓迫的壓力,正常情況下引起腰酸痛在所難免。
2、因懷孕人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時(shí)嬰兒能順利通過(guò)產(chǎn)道,人體內(nèi)分泌一種激素,可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛,這種激素同時(shí)起到松弛肌肉的作用,使脊椎的彎度加大,所以容易導(dǎo)致腰酸痛。
3、運(yùn)動(dòng)不足造成人的基礎(chǔ)體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢(shì),就容易腰酸痛。
4、子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期,特別是懷孕二十五六周以后,這個(gè)時(shí)候子宮逐漸增大,腹部向前隆起,站立的時(shí)候,重心前移,為了保持身體的平衡,孕婦的身體會(huì)向后傾斜,重心向后轉(zhuǎn)移落在了臀部上方,孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來(lái)承擔(dān)。
上面介紹了孕中期腰酸怎么回事,接著我們來(lái)看看孕中期腰酸是缺鈣嗎
1、補(bǔ)鈣不足
妊娠期間,胎兒發(fā)育需要大量的鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足,容易造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣,也會(huì)引起腰痛。
2、孕期體內(nèi)激素變化
懷孕后體內(nèi)激素變化會(huì)讓孕婦出現(xiàn)許多妊娠反應(yīng),腰疼就是其中之一。懷孕后體內(nèi)激素改變,使骨盆韌帶松弛,以適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)及日后分娩的需要,這樣腰部韌帶、筋膜也會(huì)松弛,彈力減低,容易勞損而引起腰痛。
3、胎盤(pán)、羊水增多,腰椎負(fù)重過(guò)大
這是讓孕婦腰痛的主要原因,懷孕后胎兒及附屬的胎盤(pán)、羊水等一天天增大增多,增加了腰椎前方的負(fù)擔(dān)。為了保持平衡,孕婦站立時(shí)腰背肌必須用力收縮,使骨盆前傾,形成特有的挺腰姿勢(shì),腰背肌持續(xù)收縮,無(wú)法放松休息,時(shí)間久了會(huì)因疲勞引起腰痛。
4、運(yùn)動(dòng)量減少
懷孕后,孕婦的運(yùn)動(dòng)量大大減少,有的孕婦甚至長(zhǎng)時(shí)間躺坐,運(yùn)動(dòng)不足也會(huì)造成人的基礎(chǔ)體力下降,從而引起孕婦腰疼。孕婦腰痛的原因于懷孕早中晚期各有差異。妊娠早期的孕婦腰痛不會(huì)很嚴(yán)重,多為腰酸背痛,主要是子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的,孕媽媽無(wú)需擔(dān)心。
1、享受按摩
癥狀輕微者,可以在家做居家按摩操。此時(shí),可是準(zhǔn)爸爸大獻(xiàn)殷情的絕好時(shí)機(jī),趕快學(xué)幾招專業(yè)、地道的按摩技巧,為愛(ài)妻每天定時(shí)做甜蜜按摩。另外,也可以做局部熱敷,用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以,每天熱敷半小時(shí),也可減輕疼痛感覺(jué)。
2、補(bǔ)充維生素
在孕期,由于胎兒的快速發(fā)育,孕媽咪很容易缺乏各種營(yíng)養(yǎng)及礦物質(zhì),特別是鈣、維生素和鐵等,一旦缺乏就很易引起腰痛。當(dāng)腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神經(jīng)痛時(shí),除了趕快補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素B1以外,還要及時(shí)咨詢醫(yī)生,尋求幫助。缺乏輕微者建議食補(bǔ)為主。
3、腳下暖洋洋
人說(shuō)腳下涼,會(huì)直涼到心里,這話一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)。特別是季節(jié)交替時(shí),寒氣逼人,孕媽咪一定要保護(hù)好自己的雙足和雙腿,現(xiàn)在羊毛襪子、羊絨褲應(yīng)有盡有,造成別冰到自己,著涼會(huì)使腎部有不良反映,嚴(yán)重者進(jìn)而引起腰痛。
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