孕期怎么樣防止宮縮 可以試試這些妙招

　　生活中很多女性在懷孕期間都遇到了宮縮的現(xiàn)象，許多人都不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕期怎么樣防止宮縮 可以試試這些妙招”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕期怎么樣防止宮縮：

　　謹慎性生活

　　劇烈的性交動作及射精，容易引發(fā)子宮收縮，男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒，一定要注意，出現(xiàn)異常要及時停下來。

　　不要提重物

　　提拿重物時腰及下腹部會用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，引起宮縮。這時，孕媽咪要及時躺下休息，保持安靜。

　　避免過于疲勞

　　身體處于長期的搖晃狀態(tài)或從事激烈的運動，常會不自覺出現(xiàn)宮縮。

　　放松心情

　　孕媽咪精神壓抑也會導致頻密的宮縮，壓力積攢后還容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到不要積存壓力，身心放松。

　　多喝溫開水

　　多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

　　防止著涼

　　秋冬季節(jié)的時候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。最好就是洗個熱水澡，放松身體。

　　接著一起來了解下胎縮時有什么感覺

　　胎動引起的宮縮

　　自寶寶有胎動以后，準媽媽可以不時感受到胎兒的活力，腹部因胎兒活動會經(jīng)常隆起，這種宮縮無規(guī)則，也不會伴有疼痛感。

　　輕微的宮縮

　　在臨產(chǎn)前的最后一個月內(nèi)，越是臨近預產(chǎn)期宮縮越是沒有規(guī)律，它可能突然出現(xiàn)又消失，宮縮的頻率被打亂，時間間隔增長，持續(xù)時間也沒有規(guī)則，強度不會加大。這種輕微的宮縮對準媽媽沒有大問題，白天的情況比夜晚要有所好轉(zhuǎn)。

　　痛感明顯的宮縮

　　真正的宮縮會使準媽媽感到明顯的“痛”，小腹可能會有像經(jīng)期一樣的脹痛感，這是因為子宮收縮的力度增強造成的。這時的宮縮較為密集，陣痛主要集中在腰腹部，每人的痛感強弱各不相同。一般情況下，痛的時候腹部會變硬，不痛則變軟。

　　痛感升級的宮縮

　　隨著分娩時刻的臨近，準媽媽會愈加疼痛，不僅痛的時間間隔短，而且每次疼痛也愈加強烈。當前一波陣痛剛剛退去，又一波疼痛猛烈襲來，準媽媽會忍不住喊叫，有強烈想要排便的感覺，這說明生產(chǎn)即將開始。準媽媽別擔心，只要你配合宮縮呼吸，和醫(yī)生通力合作，一定可以成功完成分娩。

　　以上就是關(guān)于：“孕期怎么樣防止宮縮 可以試試這些妙招 ”的分享，希望對你有幫助。