晚上孕吐嚴(yán)重怎么辦 適量運(yùn)動(dòng)合理飲食

作者: qwtkl  2017-08-17 15:48 [查查吧]:m.uabf.cn

   很多女性懷孕期間都有孕吐嚴(yán)重的現(xiàn)象,很多人都不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“晚上孕吐嚴(yán)重怎么辦 適量運(yùn)動(dòng)合理飲食”,一起來(lái)看下吧!

  首先來(lái)看下晚上孕吐嚴(yán)重怎么辦:

  合理調(diào)配飲食

  孕婦的飲食應(yīng)以富含營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則。在口味方面,不必太忌諱,可以盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)好。酒類應(yīng)絕對(duì)禁止。

  適量運(yùn)動(dòng)

  對(duì)減輕孕吐也有一定的幫助,孕婦千萬(wàn)不要因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床。

  保持心情輕松愉快

  孕吐只不過(guò)是機(jī)體自我保護(hù)的一種本能反應(yīng),如果處理得當(dāng),是可以盡可能地減少的,對(duì)胎兒不會(huì)產(chǎn)生不利影響。

  少吃多餐

  例如將一日三餐改為每天吃上5~6次,每次少吃一點(diǎn)?;蛘呙扛?~3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。

晚上孕吐嚴(yán)重怎么辦 適量運(yùn)動(dòng)合理飲食

  吃生姜

  研討發(fā)現(xiàn)生姜能夠協(xié)助緩解孕吐病癥。能夠本人試試制造姜茶:切兩片硬幣大小的生姜,然后用開(kāi)水浸泡5~10分鐘。取出生姜,參加紅糖, 蜂蜜或檸檬就能夠了。

  喝水

  身體的代謝增加,大量的水除了可協(xié)助代謝,還會(huì)降低血液中激素的濃度,以減輕身體的不適。

  蘋(píng)果

  早起吃一個(gè)蘋(píng)果,對(duì)緩解惡心和嘔吐很有協(xié)助,而且有助于堅(jiān)持腸道暢通,預(yù)防便秘。

  蜂蜜

  起床前,將一勺蜂蜜含在嘴里,能夠協(xié)助身體吸收一局部血糖,使血糖濃度不致過(guò)低,孕吐的次數(shù)就減少了。

  接著一起來(lái)看下孕婦孕吐的原因有哪些

  1.荷爾蒙的刺激

  孕初受精卵的絨毛分泌出的人絨毛膜促性腺激素增加,這些荷爾蒙會(huì)被母體吸收。荷爾蒙在早期分泌較多,導(dǎo)致孕媽媽在懷孕五、六周開(kāi)始就有明顯的孕吐反應(yīng)。這時(shí)期雌激素的增加,也可能是孕吐反應(yīng)的成因。

  2.嗅覺(jué)更加敏銳

  懷孕時(shí)準(zhǔn)媽媽會(huì)對(duì)各種氣味異常敏感,相距甚遠(yuǎn)的地方的一些味道或是一些并不是很明顯的味道,準(zhǔn)媽媽們也會(huì)立刻就聞到,然后就會(huì)有惡心感或是嘔吐。

  3.腸胃變得脆弱

  孕期孕媽媽的胃腸道對(duì)各種變化異常敏感,平時(shí)的一些食物中或多或少會(huì)有一些有害的物質(zhì)。少量的有害物質(zhì),一般的體質(zhì)可以抵抗。而懷孕后,當(dāng)腹中的胎兒感覺(jué)到對(duì)其有危害時(shí),就會(huì)刺激準(zhǔn)媽媽的腸胃功能,這是胎兒在進(jìn)行自我保護(hù)。

  4.可能是體內(nèi)缺乏維生素B6

  研究表明,備孕期和孕早期服用復(fù)合維生素可緩解嚴(yán)重的孕吐,也有孕婦服用維生素B6補(bǔ)充劑后惡心得到緩解,但并沒(méi)有明確的證據(jù)表明是體內(nèi)缺乏維生素導(dǎo)致的孕吐。

  以上就是關(guān)于:“晚上孕吐嚴(yán)重怎么辦 適量運(yùn)動(dòng)合理飲食”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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