晚上孕吐嚴重怎么辦 孕婦必讀文章

 　　很多女性在懷孕期間都有孕吐的現象，這讓很多人都很煩躁。下面要給大家分享的內容是：“晚上孕吐嚴重怎么辦 孕婦必讀文章”，一起來看下吧!

　　首先來看下晚上孕吐嚴重怎么辦：

　　適量運動

　　孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日臥床。每日應該多走動走動，保持適量的運動，這對孕婦本身及寶寶的健康都是有很大幫助的。

　　保持心情愉快

　　孕吐只不過是機體自我保護的一種本能反應，如果處理得當，是可以盡可能地減少的，對胎兒不會產生不利影響。

　　合理調配飲食

　　孕婦的飲食應以富含營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則。在口味方面，不必太忌諱，可以盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。酒類應絕對禁止。

　　充分休息

　　壓力過大，很可能會加劇晚吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

　　少吃東西

　　早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

　　接著一起來了解下女性該如何預防孕吐

　　1.適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什么時候，都盡量不要讓自己太疲勞。

　　2.起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因腦供血不足而引起眩暈惡心，還能防止摔倒。

　　3.起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。

　　4.進食以后，最后臥床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。

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