孕期胃不舒服怎么辦 如何緩解胃不適

 　  孕期胃不舒服怎么辦，如何緩解胃不適，下面就來看看相關(guān)介紹吧。

　　孕期胃不舒服怎么辦

　　家人在準(zhǔn)備孕婦餐時，要注意盡量去除一些食物的油膩感和氣味。燒菜時孕婦最好能走到戶外，以免聞到油煙味誘發(fā)不適。

　　孕婦作為特殊人群，要格外注重營養(yǎng)，但是如果因為胃部難受無法下咽，那么還是沒有辦法很好地吸收食物中的營養(yǎng)。因此不要勉強孕婦一頓吃很多，而是要采取少量多餐的進食方法，這樣既不會讓孕婦覺得不適，又能保證足夠的營養(yǎng)。

　　在準(zhǔn)備孕婦餐的時候，要做得容易消化一些，并且注重食材的豐富多樣化，這樣能夠增加孕婦的食欲。

　　孕婦要了解有關(guān)早孕反應(yīng)的知識，不要因為不舒服就以為是自己或?qū)殞毘霈F(xiàn)了什么狀況，從而給自己不必要的心里壓力，加重孕吐癥狀。家人們也要多關(guān)心孕婦的情緒變化，及時做好疏導(dǎo)工作。

　　不要因為覺得身體不舒服就待在屋子里一動不動，這樣悶著反而對自己和寶寶不好。只要沒有什么特別的狀況，應(yīng)該做些適當(dāng)?shù)倪\動，比如飯后到戶外散散步，呼吸新鮮空氣，也能減輕不適感。