哺乳期能吃柿子嗎 哺乳期吃柿子注意事項

　　柿子中富含大量美味營養(yǎng)的果肉，吃起來非常甜，十分誘人。那么哺乳期能吃柿子嗎，哺乳期吃柿子的注意事項有哪些，現(xiàn)在一起來看看吧。

　　哺乳期能吃柿子嗎

　　哺乳期可以吃柿子，但一定要適量。柿子清甜可口，而且營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1—2倍左右。柿子含有豐富的蔗糖，果糖，纖維素等碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分。

　　但是柿子的澀味是由鞣酸(又稱單寧酸)引起的，鞣酸與果膠，遇到胃酸后發(fā)生凝結(jié)，和胃內(nèi)脫落的上皮、黏液及食物殘渣，特別是纖維素膠合在一起就形成柿石，最后就會導(dǎo)致柿石病，所以不宜多食。另外，柿子比較濕熱，吃多了容易回奶，而且可能會引起寶寶濕疹，對寶寶不好。同時，柿子吃多了會便秘，對媽媽身體也不好，為了寶寶，請媽媽盡量克制飲食，營養(yǎng)均衡，寶寶才會吃到好質(zhì)量的乳汁。

　　哺乳期吃柿子注意事項

　　1、空腹不能吃柿子。因柿子含有較多的鞣酸及果膠，空腹時它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石，而且會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。

　　2、柿子皮不能吃。因為柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。

　　3、不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。哺乳期女性會吃一些高蛋白的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，但是含高蛋白的蟹、魚、蝦在柿子鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。

　　4、適可而止。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。哺乳期媽媽如果缺乏這些營養(yǎng)素，會間接影響到寶寶營養(yǎng)的吸收。

　　5、吃后漱口。柿子含糖高，且含果膠，吃柿子后總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃柿子后宜喝幾口水，或及時漱口。