孕婦為什么會打呼嚕 孕婦打呼嚕的原因

　　孕婦為什么會打呼嚕?孕婦打呼嚕的原因有哪些?以下是有關介紹，一起來看看吧。

　　孕婦為什么會打呼嚕

　　1、控制體重。

　　從懷孕初期就要注意自已的體重，保持在合理的范圍內。如果是因為體重增加太多了，就要控制體重，因為身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。

　　孕婦應常稱體重，每周增加0.5公斤，整個孕期的體重增加控制在9~11公斤為宜。準媽媽不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，比如到公園散步等，這還有利于順產(chǎn)，一舉兩得。如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，應該在醫(yī)生的指導下進行適當?shù)倪\動。

　　2、合適的睡姿。

　　采取側臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左側臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發(fā)生。

　　3、飲食注意。

　　準媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃優(yōu)質蛋白食物，多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡，戒煙等。

　　如果準媽媽在孕期打鼾，不用過分擔心，在飲食中多注意，忌辛辣食物;防止感冒等，最主要的是準媽媽要保持良好的心態(tài)，迎接新生命的到來。