孕婦能吃油條嗎 這些問題不可大意

　　油條是一種色澤金黃、膨松酥脆，韌勁十足的油炸早餐食品。油條美味，是中國的傳統(tǒng)早餐食品之一。那么，孕婦能吃油條嗎?這些問題不可大意!一起來看看吧!

　　孕婦能吃油條嗎?這些問題不可大意!

　　孕婦是可以偶爾吃油條的，但是最好不要長時(shí)間吃油條，因?yàn)橛蜅l不但油膩，而且含鋁元素較多，多吃有害健康。

　　孕婦懷孕期間，身體需要為兩個(gè)個(gè)體提供營養(yǎng)物質(zhì)，需要增加營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)，對各種營養(yǎng)物質(zhì)需求很多。孕婦飲食要選配得當(dāng)，避免進(jìn)食刺激性和不易消化的食物，而油條屬于油炸食品，不易消化的食品，不符合孕婦的飲食要求。

　　而且高溫使油條油脂所含的必需脂肪酸和脂溶性維生素A、D、E遭到氧化破壞，降低油脂的營養(yǎng)價(jià)值，食用油條，即沒有營養(yǎng)，還會(huì)造成厭食，因此孕婦不宜多吃油條。

　　許多的商家在炸油條的過程中，都會(huì)使用一種叫做明礬的物質(zhì)，這樣可以使油條看上去色澤好看，這樣吃兩根油條就相當(dāng)于吃進(jìn)去幾克的明礬，長時(shí)間的進(jìn)行積累，很容易會(huì)出現(xiàn)一種金屬中毒的情況，對于已經(jīng)在晚期的孕婦來說，是不可以吃油條的!

孕婦能吃油條嗎?這些問題不可大意（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　幼兒也不宜食用高溫油炸的食物，油條會(huì)影響了幼兒鈣的吸收，易引起幼兒偏食，影響幼兒的正常發(fā)育。

　　油條屬于高溫油炸食品，熔點(diǎn)高，在胃內(nèi)停留時(shí)間長，難消化，還會(huì)影響睡眠。油條的營養(yǎng)素大部分被破壞，高溫油還含有一定的有毒物質(zhì)，會(huì)影響身體的恢復(fù)及健康。老年人由于生理功能日趨減退，胃功能降低，腸道吸收能力差，不宜吃油膩及難消化的食物。老年人正常食量有所減少，代謝紊亂，易引起一些維生素缺乏，如維生素B1和B2，經(jīng)過高溫油炸的油條恰恰對這兩種維生素破壞最大，易使老年病如冠心病、動(dòng)脈硬化等發(fā)病率高，影響老年人的身體健康，不利于老年人增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽。

　　孕期早餐吃什么好?

　　1、全麥制品。

　　包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準(zhǔn)媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時(shí)可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時(shí)，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。

　　2、奶、豆制品。

　　孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，酸奶也富含鈣，還有蛋白質(zhì)，有助于胃腸道健康。

　　3、水果。

　　水果種類很多，經(jīng)濟(jì)而又實(shí)惠的柑橘，盡管90%都是水分，但富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。如果你的孕吐很嚴(yán)重，吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受。

　　4、瘦肉。

　　因?yàn)槭萑飧缓F，并且易于被人體吸收。鐵在人體血液轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過程中起著不可替代的作用，懷孕時(shí)孕婦血液總量會(huì)增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng)，因此孕婦對鐵的需要就會(huì)成倍地增加。

　　5、蔬菜。

　　顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍(lán)是很好的鈣來源;花椰菜富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收。

　　可以看出來，孕期的早餐選擇有很多，盡量還是不要吃類似油條這樣高熱量高油脂的食品最好哦!

　　以上就是關(guān)于孕婦能吃油條嗎?這些問題不可大意的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對各位有所幫助!