孕期知識介紹　懷孕初期多吃酸的有好處

　　懷孕初期孕婦要多吃酸的食物，這類食物注意是指一些帶有酸味的瓜果蔬菜，比如番茄、葡萄、青蘋果等，而不是腌制的酸菜或者山楂。除了多吃酸的食物，還要注意日常的營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，也不可少吃少喝。下面是孕期知識介紹，懷孕初期的飲食健康!

　　民間有說法“酸兒辣女”，說的是懷孕期間如果愛吃酸的，就會生男孩，如果愛吃辣的，就會生女孩。其實，這個說法沒有科學(xué)依據(jù)，但是在懷孕初期，還是建議孕婦多吃酸的食物，因為這對孕婦和寶寶都有好處。

　　孕期飲食，媽媽們都想吃一些對寶寶生長發(fā)育又好吃的食物，但是每個人的體質(zhì)不同，懷孕反應(yīng)和懷孕癥狀也不同，所以想吃的食物也不同，不過，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間孕婦多吃酸性食物對自己和寶寶的好處很大。

　　這是因為，女性在懷孕時，胎盤分泌的一些物質(zhì)會抑制胃酸的正常分泌，這時胃酸就會顯著減少，消化酶活性會降低，所以影響到胃腸的消化功能，孕婦就會產(chǎn)生惡心嘔吐和渾身無力的癥狀。如果這時孕婦多吃酸性食物，就能刺激腸胃分泌胃液，幫助消化吸收食物。同時，酸性食物有利于鐵元素的吸收，能有效促進血紅蛋白的合成，酸性物質(zhì)還參于游離鈣形成鈣鹽的身體里的沉積過程，對寶寶的生長發(fā)育非常有利。

　　在懷孕期間多吃酸的也是符合科學(xué)依據(jù)的?？梢猿缘氖澄镉形骷t柿、楊梅、石榴、葡萄、橘子等新鮮果蔬，這樣一方面可以改善胃腸道的不適，也可以促進食欲，加強營養(yǎng)，對寶寶的成長非常有利。不過一些腌制的酸菜等食品要避免食用，因為人工腌制的咸菜雖然有酸味，但是卻沒有新鮮果蔬那樣富含營養(yǎng)，維生素、礦物質(zhì)、糖分和一些蛋白質(zhì)缺乏，甚至還含有對人體有害的亞硝酸亞，如果吃的太多，會影響寶寶的正常成長。

　　一說到吃酸的，很多孕婦就想到山楂，買山楂泡水喝或者買山楂片吃，這樣其實是不好的。因為無論是新鮮山楂還是干片，都含有刺激子宮收縮的成分，可能導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)，尤其是對于妊娠3個月以內(nèi)的婦女和有流產(chǎn)史的孕婦來說，更不能吃。

　　西紅柿可以說是對孕婦非常有利的蔬菜，它里面營養(yǎng)豐富，不僅含有豐富的維生素C，還有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和一些微量元素等。不過孕婦在吃的時候要注意，不能吃還沒有成熟的西紅柿，因為青西紅柿里有大量的毒番茄堿，對身體非常不好，甚至?xí)?dǎo)致惡性中毒。

　　懷孕初期孕婦要多吃酸的食物，這類食物注意是指一些帶有酸味的瓜果蔬菜，比如番茄、葡萄、青蘋果等，而不是腌制的酸菜或者山楂。除了多吃酸的食物，還要注意日常的營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，也不可少吃少喝。