懷孕吃什么防輻射 健康準(zhǔn)媽媽手冊(cè)

　　隨著科技的發(fā)達(dá)，人們的生活逐漸多樣化，手機(jī)電腦更是越來(lái)越普及，可是這些東西的輻射也隨著而來(lái)，輻射對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是要不得的，那么懷孕吃什么防輻射呢?下面就來(lái)看看吧!

　　孕婦防輻射食譜一：小油菜面餅

　　防輻射能量：★★★★★

　　制作方法：

　　1、將小油菜焯熟，撈出瀝水;

　　2、待炒鍋油溫?zé)廖宄蔁釙r(shí)加甜面醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和清水，湯汁黏稠后，淋在油菜上即成。

　　3、再將發(fā)面餅橫向剖開(kāi)，把剁碎的鹵豬肉加入蔥花和香菜碎拌勻后，放入剖開(kāi)的圓烙餅中。

　　小提示：小油菜還具有抗輻射的功能，從小油菜中提取出來(lái)的天然輻射保護(hù)劑對(duì)處于電離、電磁等輻射環(huán)境下的人具有一定的保護(hù)作用。

　　孕婦防輻射食譜二：海帶高湯

　　防輻射能量：★★★★

　　制作方法：

　　1、海帶切段備用;

　　2、雞骨頭燙過(guò)、洗凈，備用。

　　3、水煮開(kāi)，放入備料，續(xù)轉(zhuǎn)小火慢煮至味道出來(lái)，再加調(diào)味料即可。

　　小提示：海帶是一種含碘量很高的海藻。有效地防輻射，多食海帶還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用;口服可減少放射性元素在腸道內(nèi)的吸收，為孕媽咪鑄造一個(gè)完美的防輻射屏障。

　　孕婦防輻射食譜三：蔥燒豬血

　　防輻射能量：★★★

　　制作方法：

　　將蔥切成末，小火溫?zé)嵊?，放入少量姜、蒜。待油溫?zé)岷?，將切塊的豬血放入油中，火稍微加大，蓋上蓋燜半分鐘左右，等溫香飄逸的時(shí)候，就可以出鍋了。

　　小提示：豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來(lái)，然后排出體外。

　　孕婦防輻射食譜四：涼拌胡蘿卜絲

　　防輻射能量：★★★★★★

　　制作方法：

　　1、將胡蘿卜用溫水洗凈，然后切成絲;

　　2、再在沸水里面焯一下，然后加入少量的調(diào)味品，最后上桌前滴入橄欖油。

　　小提示：經(jīng)常食用胡蘿卜，能使孕媽咪少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高孕媽咪的免疫力。

　　孕婦防輻射食譜五：藍(lán)莓酸奶

　　防輻射能量：★★★

　　制作方法：

　　1、首先將藍(lán)莓洗凈;

　　2、然后將藍(lán)莓與鮮奶、酸奶一起放在榨汁機(jī)里面榨汁進(jìn)行攪拌即可。

　　小提示：新鮮藍(lán)莓所含果膠不僅能夠有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康，所含花青苷色素具有活化視網(wǎng)膜功效，可防止眼球疲勞。藍(lán)莓中含有豐富的抗氧化物質(zhì)花青素，是保護(hù)視力的有效物質(zhì)，酸奶也具有減輕輻射損傷的作用。