孕期護(hù)理知識(shí)介紹 懷孕期間要如何護(hù)理皮膚篇

　　很多孕媽媽在懷孕期間，皮膚會(huì)變得很差，懷孕期間要如何護(hù)理皮膚呢?下面是孕期護(hù)理知識(shí)介紹，皮膚護(hù)理篇，來(lái)看看吧!

　　懷孕期間要如何護(hù)理皮膚?

　　皮膚油膩：懷孕期間皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，面部油脂分泌旺盛，皮膚變得格外油膩，其中以T型區(qū)域更為甚。

　　1)注意保持臉部皮膚清潔，但不能用太強(qiáng)的洗面奶;

　　2)均衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)，飲食上要多攝取含優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白和維生素的食物。

　　面部出現(xiàn)色斑：由于孕激素的影響，孕媽媽體內(nèi)的黑色素會(huì)增多，導(dǎo)致面部出現(xiàn)色斑，且這些色斑在產(chǎn)后也不易消失，到了妊娠中后期，孕媽媽皮膚變得敏感，對(duì)紫外線(xiàn)抵抗力減弱，皮膚更容易被曬黑，使長(zhǎng)時(shí)間裸露在外的面孔出現(xiàn)黃褐斑、蝴蝶斑等。

　　1)飲食上要以清淡、營(yíng)養(yǎng)為主，少吃或不吃刺激性的食物。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘。便秘會(huì)使體內(nèi)的毒素積累增多，影響健康，使皮膚的顏色更暗。

　　2)處理色斑不宜漂白，也不宜用美白霜去掩飾，可以適量用一點(diǎn)妊娠霜，有些色斑會(huì)在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)自然消失，如果褪不掉的話(huà)，可以在哺乳期過(guò)后請(qǐng)專(zhuān)家慢慢治療;

　　3)不要化太濃的妝，注意遮陽(yáng)防曬，盡量避免在中午或下午陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候外出。陽(yáng)光照射會(huì)加重色斑，并使色斑在產(chǎn)后也不易褪去;

　　4)注意充足的睡眠，保持愉悅的心情。熬夜、心情抑郁煩躁都會(huì)使色斑加重。

　　皮膚干燥：懷孕期間，由于體內(nèi)激素水平的變化，有的人的皮膚失去了柔軟感，變得敏感粗糙起來(lái)，有些區(qū)域甚至出現(xiàn)脫皮，色素沉著增加。

　　1)沐浴后全身涂抹潤(rùn)膚露，使用一些能讓皮膚增加水分的護(hù)膚品，涂抹在干燥區(qū)并輕輕地加以按摩;

　　2)注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，如肉類(lèi)、魚(yú)、蛋;還要增加必要的脂肪酸和維生素，如蔬菜、水果、堅(jiān)果等;減少含興奮劑如咖啡、濃茶等的攝入。

　　懷孕期間皮膚護(hù)理技巧：

　　懷孕的媽媽會(huì)因嘔吐與疲倦的原因臉色顯得較蒼白，精神也變得無(wú)精打采，因此孕婦可以通過(guò)外表的修飾來(lái)分散因緊張而引起的情緒變化。據(jù)專(zhuān)家說(shuō)，準(zhǔn)媽咪是可以化淡妝的。開(kāi)始化妝時(shí)，要用深色系列的粉底來(lái)妝扮，如果孕婦臉上有雀斑，則應(yīng)改用蓋斑膏，但不能涂得太厚，否則容易傷到肌膚。上過(guò)粉底后，可撲上透明粉以固定化妝品，接著畫(huà)上眼線(xiàn)、眉毛、唇膏即可。最后再刷上一層腮紅，使臉色紅潤(rùn)。

　　注意事項(xiàng)

　　其實(shí)，只要選擇成分簡(jiǎn)單、保濕性強(qiáng)的產(chǎn)品就是安全有效的，建議選擇藥妝品牌使用。另外在懷孕期間，皮膚會(huì)比平時(shí)更加干燥，做好保濕很重要。有些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為需要補(bǔ)充大量的膠原蛋白和維生素，但其實(shí)準(zhǔn)媽媽們一般年紀(jì)都不是很大，并不建議口服膠原蛋白或維生素飲料，只要注意食物的營(yíng)養(yǎng)搭配就足夠了，對(duì)于孕婦而言，天然的東西最安全。