適合孕婦食用的零食 孕婦可以吃哪些零食

　　好多女性喜歡吃零食，但是在懷孕之后就不敢怎么吃了。其實，零食只要吃對了，對肚子里的寶寶大有好處呢。適合孕婦的零食有哪些呢?

　　下面就看看哪23種零食適合孕婦。

　　1、杏仁：在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含蛋白質。

　　2、杏仁干：充滿了維生素A，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。

　　3、香脆果粒酸奶+麥片：富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素。

　　4、麥片制成的小餅干：碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量孕前準備。

　　5、麥片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法來增加纖維素。

　　6、半個香蕉卷進全麥面包：鉀加蛋白質等于一個營養(yǎng)的超級零食。

　　7、全熟的白煮蛋：隨時可以取得的蛋白質。

　　8、獼猴桃：完美的維生素c來源。

　　9、葡萄及蕃茄：富含豐富維生素c。

　　10、新鮮的櫻桃：含維生素c。

　　11、藍莓或者藍莓干：豐富的維生素A，有助于胎寶寶的細胞成長。

　　13、甜瓜片配上酸橙：豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺。

　　14、包心菜卷：維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛。

　　15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”孕前準備：煮熟冷卻后撒鹽食用，含蛋白質、維生素a、鐵及鈣。

　　16、芹菜棒蘸進酸奶中：用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉。

　　17、蔬菜面包片：在獲得美味的同時包含了各種蔬果。

　　18、低脂肪南瓜糕點：可口的食物含有維生素及礦物質孕前準備。

　　19、蔬果包火雞片：脆脆的感覺中富含了低蛋白質。

　　20、粗糧制成的可口蛋卷：加上一條條黑色的糖漿可補充鐵。

　　21、烤土豆灑上純酸奶：土豆皮含有豐富的鐵。

　　22、考出來的甜土豆片：一種比普通土豆片更健康、更營養(yǎng)的選擇。

　　23、蘋果片配奶酪片：不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。