孕媽咪在孕晚期時怎樣減輕水腫

       孕媽咪在孕晚期時怎樣減輕水腫，有經驗的媽媽今天帶來了她們的小妙招分享給辛苦懷孕的媽媽們。

　　孕晚期要少站立，少走動，增加休息，每天上下午各左側臥兩小時，可排鈉利尿，預防高血壓。平時可以吃些消腫利尿的食物，幫助媽媽減輕水腫。

　　鯽魚

　　鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚，可以消除妊娠水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經常食用，可以增加孕媽媽血液中蛋白質的含量，改善血液的滲透壓，有利于合理調整體內水的分布，使組織中的水分回流進入血液循環(huán)中，從而達到消除水腫的目的。

　　鯉魚

　　鯉魚有補益、利水的功效，孕媽媽常食可以補益強壯、利水祛濕。鯉魚肉中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，鈉的含量也很低，孕媽媽常吃可消腫。

　　冬瓜

　　冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效，可提供豐富的營養(yǎng)素和無機鹽，既可澤胎化毒，又可利水消腫，孕媽媽可以常吃。