懷孕吃什么好 孕早期孕婦吃什么水果好

      剛剛懷孕的媽媽要吃什么才好呢，孕早期吃什么水果才能補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和鈣促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，今天醫(yī)生告訴媽媽孕早期吃什么好？

　　蘋果：含多種維生素和礦物質(zhì),蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維.可防止過度肥胖.若連皮一起吃,能改善便秘,拉肚;兼美容.緩解孕吐,食欲差。

　　草莓：維生素C,其中的果膠和有機(jī)酸可促進(jìn)食欲,除體內(nèi)重金屬。

　　無花果：果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口.它富含多種氨基酸,有機(jī)酸,鎂,錳,銅,鋅,硼及維生素等營養(yǎng)成分.它不僅是營養(yǎng)價值高的水果。

　　梨：可以清熱降壓.秋梨被譽(yù)為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一.它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人.其性甘寒微酸,有清熱利尿,潤喉降壓,清心潤肺,鎮(zhèn)咳怯痰,止渴生律的作用。

　　火龍果：相當(dāng)有益健康，其營養(yǎng)價值極高，含有豐富的鈣、磷、鐵…等礦物質(zhì)和維他命族群，另外有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的水溶性膳食纖維。

　　櫻桃：含鐵量特殊高，位于各類水果之首。常食櫻桃可增補(bǔ)體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅卵白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可加強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。