促進(jìn)寶寶骨骼生長的方法有哪些

 　　促進(jìn)寶寶骨骼生長的方法有哪些?每位家長都希望寶寶骨骼發(fā)育的好,長得更高更加健康。下面就為大家詳細(xì)介紹：

　　促進(jìn)寶寶骨骼生長的方法

　　1、選擇母乳喂養(yǎng)

　　母乳中的鈣質(zhì)最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼發(fā)育較好。而好的容貌與骨骼的發(fā)育有很大的關(guān)系，因為骨骼的發(fā)育決定臉形及體形。那些窄小而緊縮的臉、擁擠的牙齒、凸起的前額、幾乎沒有下巴、圓的肩膀、凹陷的胸部，都是鈣質(zhì)吸收不足所造成，非常影響一個人的外貌。

　　2、注意飲食，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素

　　維生素A、D、C和礦物質(zhì)鈣、鐵、磷等是促進(jìn)幼兒長高的重要成分。牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食品中含量豐富。

　　3、多運動、多曬太陽

　　運動可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骨骼組織輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密。

　　4、舒展筋骨助長高

　　促進(jìn)骨骼生長最有效的方法就是進(jìn)行縱向的刺激，再加上扭轉(zhuǎn)運動的練習(xí)這種鍛煉最好是隔一天就做一次。

　　5、寶寶爬坐交替

　　爬坐交替可以滿足寶寶不愿安靜坐的習(xí)慣，又鍛煉了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促進(jìn)骨骼的生長，為以后站立和行走打下良好的基礎(chǔ)。爬坐交替是一項激烈的活動，消耗能量多，有助于食得多、睡眠好，從而促進(jìn)身體良好的發(fā)育。

　　6、要保證充足的睡眠

　　睡眠也是使人體長高的"營養(yǎng)素"。 由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

　　7、保持良好的坐姿、站姿

　　家長要在平時注意幼兒坐立、行走的正確姿勢，桌椅、床鋪等等設(shè)施都要適合幼兒的身體發(fā)育狀況，否則易導(dǎo)致幼兒出現(xiàn)駝背、佝僂等疾病。

　　8、騎童車有助于寶寶骨骼健康發(fā)育

　　騎童車，是幼兒鍛煉身體的好方法，適當(dāng)、科學(xué)的鍛煉，可促進(jìn)幼兒骨骼和肌肉的發(fā)育。但由于幼兒的生長發(fā)育尚未完全完善，父母需特別注意別讓孩子在騎車中受傷。

　　以上就是關(guān)于促進(jìn)寶寶骨骼生長的方法介紹，希望對你有幫助。