孩子體質(zhì)虛該怎么幫助孩子增強抵抗力呢

作者: 郝壬  2016-06-08 10:45 [查查吧]:m.uabf.cn

   很多媽媽在帶小孩的時候,可能會發(fā)現(xiàn)自己的寶寶體質(zhì)比較虛弱,他們往往會無緣無故地生病。媽媽們可能為此感到焦慮,那么孩子體質(zhì)虛該怎么幫助孩子增強抵抗力呢?接下來,就一起來看看吧。

  孩子體質(zhì)虛該怎么幫助孩子增強抵抗力呢?

  方法1:調(diào)整寶寶飲食,增強免疫力

  (1)多吃水果和蔬菜

  根據(jù)寶寶的體質(zhì)的類型,為寶寶選擇適合的蔬菜和水果,以此來保證營養(yǎng)的均衡,增強對維生素的吸收,以此來提高寶寶機體的免疫力。

  媽媽可以多讓寶寶吃一些維生素C含量比較高的水果如柑橘、甜橙等,以此來增加抗菌細胞的數(shù)量;或者讓寶寶吃一些新鮮蔬菜,如胡蘿卜,以此來保證維生素A的攝入量,保證粘膜組織的健全,有效促進白血球生成,提高機體的免疫力。

  (2)少吃甜甜的東西

  糖類食物應該要控制,因為過度攝入糖分,糖分容易轉(zhuǎn)變成脂肪,導致寶寶體重超標,最重要的是糖分會降低人體內(nèi)的白細胞的活力,降低白細胞對細菌的抵抗能力。

  (3)補充必需脂肪酸

  必要脂肪酸如EFAs,能夠有效增強細胞膜的彈性和流動,增強寶寶的免疫細胞的能力,因此媽媽可以多給孩子吃一些海產(chǎn)品,如海魚、海鮮等,另外還可以多給孩子補充堅果類食物,如核桃、杏仁等。

  方法2:多運動多減壓,增強抵抗力

  (1)多讓寶寶運動

  保證一定的運動量,這是增強寶寶體質(zhì)的必修課,但是需要注意的是在晚飯過后,寶寶不適合進行高強度的運動,因為這樣可能導致體內(nèi)的熱量無法排出,容易引起夜間大量出汗。

  (2)幫助寶寶減壓

  當寶寶變得煩躁壓抑的時候,他們出現(xiàn)感冒發(fā)燒等生病癥狀的幾率就越大,因此爸爸媽媽應該盡量不要給寶寶太大的壓力,以免孩子被壓垮,從而影響到機體的免疫力。

  方法3:遠離污染環(huán)境,增強免疫力

  (1)不去人多地方

  人多的地方,總是免不了細菌的滋生,兩三歲的寶寶免疫系統(tǒng)發(fā)育還不完全,容易受到病毒細菌的侵襲,因此爸爸媽媽應該少帶孩子去人多口雜的地方。

  (2)堅持戶外活動

  每天出門吸收陽光和新鮮空氣,這對于體質(zhì)比較虛寒的寶寶來說,是最合適不過的了。在接受新鮮空氣之時,寶寶身心得以放松,免疫系統(tǒng)的功能可以得到最好的發(fā)揮。

  (3)注意開窗換氣

  長期處于悶熱封閉的環(huán)境之中,容易因為細菌的滋生而引起寶寶機體免疫力的下降,因此爸爸媽媽應該多把臥室的窗戶打開,保證孩子房間的空氣流通。

  方法4:多喝水多睡覺,增強免疫力

  (1)多喝水

  及時補充水分,不僅可以有效防止寶寶脫水,還能有效增強粘膜的濕潤程度,保證抵抗細菌的強度和力度。因此對于兩三歲的寶寶,媽媽可以根據(jù)寶寶的體重來給孩子喂水,一般情況下,寶寶的需水量根據(jù)寶寶的體重來制定,每公斤體重需水量為110—155ml(1-3歲寶寶)。

  (2)多睡覺

  兩三歲的寶寶每天晚上至少保證8—10小時的睡眠時間,另外白天可以讓寶寶進行1-2小時的午休。只有保證足夠的睡眠時間,寶寶的各項機體功能才能得到有效的發(fā)揮,寶寶的抗病能力才能得到保證。

  方法5:保持親密有間,增強免疫力

  (1)盡量遠離病人

  寶寶的免疫系統(tǒng)功能相對比較弱,因此應該盡量少讓寶寶接觸病人(特別是傳染病患者),以防止病毒細菌通過空氣或者唾液傳染給寶寶。另外,為了減少病毒的傳染途徑,媽媽應該讓寶寶多洗手。

  (2)多跟孩子接觸

  英格蘭醫(yī)學期刊一項研究表示,寶寶多跟小朋友相處,可以降低患上疾病的概率,因為讓寶寶適當暴露在細菌下,可以有效刺激寶寶的免疫反應,增強寶寶的機體抵抗力。

  方法6:做好提前預防,增強免疫力

  (1)提前打好預防針

  增強孩子免疫力,以防病毒的侵襲,爸爸媽媽可以使用一種比較直接有效的方式,那就是給寶寶打預防針。這樣可以有效增強寶寶對特殊病毒的抵抗能力。

  (2)激發(fā)寶寶體內(nèi)抗體

  寶寶發(fā)生一些小感冒,媽媽不用太著急,不要總是在第一時間給孩子吃感冒藥,媽媽可以觀察寶寶的身體反應,鼓勵寶寶通過自己的身體本能,來讓自己對疾病產(chǎn)生抗體,以此來保證寶寶的健康。

  孩子體質(zhì)虛該怎么幫助孩子增強抵抗力呢?通過閱讀上文,你了解了嗎?

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