寶寶上火吃什么去火 去火最有效的食物推薦

作者: 崔卉  2016-05-10 11:25 [查查吧]:m.uabf.cn

  寶寶的新陳代謝旺盛,生長(zhǎng)發(fā)育快速,所以比較容易出現(xiàn)上火的情況,那么,寶寶上火吃什么去火?接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

       寶寶上火吃什么去火

  蓮藕

  蓮藕性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤(rùn)肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。

  蓮藕降火食譜:荸薺蓮藕大骨湯

  材料:豬尾骨400g,蓮藕150g,荸薺100g,紅棗4個(gè),蔥、姜、鹽、胡椒粉、雞精各適量。

  做法:

  1、豬骨剁塊,用清水沖洗去血水。

  2、蓮藕去皮,和荸薺、大棗一起用清水浸泡。豬骨開水焯燙洗凈備用。

  3、加入清水和蔥、姜、大棗、豬骨。

  4、加蓋煮上15分鐘后,加入蓮藕和荸薺,再次煮開關(guān)火。

  5、將材料倒入高壓鍋中,將高壓鍋內(nèi)膽放入外鍋中,加蓋燜40分鐘。

  6、然后加入鹽、雞精、胡椒粉,再次煮開即可。

  茄子

  茄子性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。

  茄子降火食譜:繽紛蒸茄子

  材料:茄子300g,肉餡100g,紅椒50g,黃椒50g,油、鹽、醬油、糖各適量。

  做法:

  1、彩椒洗凈切成小丁,茄子洗凈、去皮、切條備用。

  2、茄子條碼放在盤中,入蒸鍋蒸10分鐘。

  3、另起鍋,注入油,下入肉餡煸炒至變色。

  4、加入醬油、糖煸炒均勻,倒入彩椒丁,煸炒均勻后加入鹽調(diào)味,關(guān)火。

  5、蒸好的茄子條擠掉水分,將炒好的肉末彩椒丁澆在茄子上即可。

  白菜

  白菜性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。

  白菜降火食譜:紅火蝦仁白菜

  材料:白菜200g,青蝦100g,蔥10g,姜10g,料酒10ml,白糖10g,油、鹽各適量。

  做法:

  1、白菜洗凈斜切片備用。青蝦洗凈,剝?nèi)ネ庖拢谐纱鐢鄠溆谩?/p>

  2、起油鍋,加入蔥姜爆香。

  3、放入蝦仁翻炒,炒至蝦仁變色,炒出紅油后倒入少量料酒和白糖。

  4、放入白菜同炒,炒至白菜稍軟后放入少量醬油繼續(xù)翻炒。

  5、出鍋前放入適量鹽炒至均勻即可。

  芹菜

  芹菜性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。

  芹菜降火食譜:芹菜炒豬肝

  材料:芹菜500g,豬肝300g,紅椒15g,料酒20ml,醬油20ml,糖3g,胡椒粉2g,油、鹽、蔥姜、雞精、香油、淀粉各適量。

  做法:

  1、芹菜洗凈切段,紅椒切絲,豬肝切片。

  2、把豬肝加入糖、胡椒粉、料酒、淀粉、醬油抓拌均勻,芹菜用淡鹽水焯燙過(guò)涼。

  3、炒鍋倒入橄欖油,爆香蔥姜,倒入豬肝,炒至豬肝變色、堅(jiān)挺盛出備用。

  4、再稍倒一點(diǎn)油,倒入芹菜翻炒,加入糖和鹽,加入醬油,翻炒后加入紅椒絲,再倒入炒過(guò)的豬肝。

  5、淋入香油,加少許雞精,翻炒均勻關(guān)火即可。

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