1歲半寶寶食譜精選 一歲半寶寶營養(yǎng)需求

　　寶寶到一歲半就可以吃一定量的食物了，那么該怎么安排一歲半寶寶的飲食呢?下面就是一歲半寶寶食譜精選，一起來看看吧。

　　1歲半寶寶食譜精選

　　煎菜餅

　　食譜原料

　　卷心菜葉幾片，培根少許，雞蛋1個，面粉100克，

　　調(diào)味水70ml(醬油+水+鹽+雞精)，玉米粒，蔥花

　　制作方法

　　1.卷心菜葉，培根切絲，

　　2.雞蛋打散，到入70ml的調(diào)味水(醬油+水+鹽+雞精)攪拌均勻

　　3.再到入面粉，攪拌均勻

　　4.把切好的卷心菜絲,培根,蔥花,玉米粒倒入杯子中

　　5.加上拌勻的1/4的面糊，在杯子中用小勺攪拌均勻

　　6.電熱鍋通電(或平底鍋燒熱),放油，把拌好的面糊倒入,均勻鋪開

　　7.用木鏟翻一面繼續(xù)煎一會兒即可。

　　奶菠菜土豆湯

　　食譜原料

　　牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，蔥白150克，黃油50克，雞湯1500毫升

　　調(diào)料：食鹽2克，胡椒粉1克，香葉2片

　　制作方法

　　1、蔥白切碎;土豆切片;

　　2、雞湯和牛奶分別煮沸備用;菠菜用開水燙熟后剁成泥;

　　3、在燉鍋內(nèi)放入黃油燒熱，加入蔥白、香葉燜2分鐘，再加入食鹽、胡椒粉調(diào)勻后，倒入菠菜泥、雞湯、牛奶、土豆煮熟即可。

　　適用人群

　　一歲半以上寶寶

　　玉米甜面包

　　食譜原料

　　脫脂牛奶，橄欖油或者其他的植物油，雞蛋，紅糖，玉米面粉，白面，甜玉米罐頭(瀝干罐頭里的水分)，泡打粉，鹽

　　制作方法

　　1、先把牛奶，橄欖油，雞蛋，紅糖丟到大碗里，攪勻，然后倒入白面，甜玉米罐頭，泡打粉，鹽，輕輕攪勻。

　　2、方烤盤抹一層油，倒入攪好的糊糊，上面撒一層南瓜籽仁兒。

　　3、放入預(yù)熱到華氏400度(攝氏200度)的烤箱，烤大約15-25分鐘，或烤至竹簽插入，取出時不粘粉即可。

　　4、晾涼，切塊。

　　適用人群

　　1歲半以上寶寶

　　一歲半寶寶營養(yǎng)需求

　　幼兒要有健康、強壯的體魄需要吃到足夠數(shù)量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。如果你能為孩子提供廣泛的選擇，孩子一定能夠得到所需要的一切。孩子進食的數(shù)量與孩子的活動量和是否處于生長高峰有關(guān)，例如過完第一個生日后，孩子的生長速度漸漸地慢下來，但是很快又提高起來，這時孩子開始學(xué)習走路。

　　一歲半寶寶飲食注意事項

　　1歲～1歲半的寶寶正處于智力發(fā)育時期，通常家長們會給寶寶添加魚油，其實寶寶1歲以后可攝入各種自然食物，只要讓寶寶經(jīng)常吃些深海魚(如馬哈魚、三文魚、鮭魚等)，自然就不會缺少益智因子。特別是有些家長錯把“魚肝油”當成“魚油”添加，是不對的，一旦攝入過多還將危害到身體健康。

　　寶寶1歲后，很多水果都可以吃了，但也要注意必須洗凈去皮，如果給寶寶喂食葡萄、櫻桃等又小又圓的水果需小心，又小又圓的水果易使寶寶發(fā)生嗆噎和窒息。為了避免寶寶吃水果后出現(xiàn)皮膚瘙癢等過敏現(xiàn)象，有些水果在喂前可煮一煮，如菠蘿、芒果等。此外，水果含糖比較多會影響寶寶喝奶及吃飯量，所以給寶寶喂水果最好在喂奶或吃飯后。

　　雖說動物肝臟既營養(yǎng)又含豐富的維生素A，但也非越多越好。動物肝臟中所含的維生素A雖然是寶寶生長發(fā)育不可缺少且又容易缺乏的營養(yǎng)素，但過量攝入動物肝臟也會影響寶寶的健康。

　　1歲以后雞蛋仍不能代替主食，有些父母為了自己的寶寶身體長得更健壯些，幾乎每餐都給寶寶吃雞蛋，這很不科學(xué)。過多攝入雞蛋，會增加寶寶胃腸道的負擔，重者還會引起寶寶消化不良性腹瀉。