適合2-3歲寶寶補鈣食譜推薦 營養(yǎng)美味餐

作者: qwtkl  2016-05-24 15:14 [查查吧]:m.uabf.cn

  大部分寶寶都有缺鈣的表現(xiàn),細心的媽媽們還在為寶寶的補鈣問題發(fā)愁嗎?下面是適合2-3歲寶寶補鈣食譜推薦 ,快來看看營養(yǎng)美味的佳肴吧!

  魚香肉絲

  材料:豬瘦肉300克、茭白1根、雞蛋1個(取蛋清)、水發(fā)黑木耳10克、青椒絲15克。

  調(diào)料:料酒、辣椒醬、鹽、醬油、米醋、白糖、味精、淀粉、蔥末、姜末、蒜末、植物油、香油、水淀粉各適量。

  做法:

  [1]豬瘦肉洗凈,切成絲,放入碗中,加料酒、鹽、蛋清、淀粉上漿,入油鍋滑散;茭白洗凈,切絲;水發(fā)黑木耳洗凈,撕成小朵;醬油、白糖、醋、味精、水淀粉放入碗中,攪均,調(diào)成芡汁。

  [2]鍋內(nèi)留底油,放入蔥末、姜末、蒜末、辣椒醬,炒出紅油,放入茭白絲略炒,再放入肉絲、青椒絲,同時倒入對好的芡汁,翻炒幾下,淋上香油即可。

  里脊蝦皮菜花

  材料:西藍花250克、蝦皮15克、里脊肉100克。

  調(diào)料:植物油、蔥、姜、鹽、雞精、雞湯、水淀粉、雞油各適量。

  做法:

  [1]西藍花去梗,洗凈,切成小朵,用沸水焯一下,撈出;里脊肉洗凈,切條;蔥洗凈,切段;姜洗凈,切片。

  [2]鍋置火上,倒入植物油燒熱,放入蔥段、姜片、肉條煸香,放入蝦皮、西藍花朵,加雞湯、鹽、雞精大火燒沸,用小火煨入味,水淀粉勾芡,淋入雞油即可。

  肉絲炒甜椒

  材料:豬瘦肉30克,紅柿椒、青柿椒各40克,雞蛋1個。

  調(diào)料:蔥末、姜末、淀粉、水淀粉、植物油、花椒水、鹽各適量。

  做法:

  [1]豬肉洗凈,切絲;紅柿椒、青柿椒分別去蒂、子,洗凈,切絲;雞蛋打散,加入淀粉,調(diào)成糊狀,將肉絲放入抓勻,入油鍋炸透撈出。

  [2]余油燒熱,加入蔥末、姜末,放入花椒水、肉絲、甜椒絲略炒,加入鹽調(diào)味,用水淀粉勾芡即可。

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