三歲的孩子挑食厭食怎么辦？ 讓孩子愛上吃飯

　　提問(wèn)：我的孩子今年三歲，總是不愛吃飯，挑食嚴(yán)重。在家里我們一直對(duì)她進(jìn)行吃飯訓(xùn)練，但還是比不上同班的孩子。我很著急，不知道該怎么辦好？

　　回答：首先，您先不要著急，孩子不愛吃飯肯定有原因，只有對(duì)癥下藥才能把“病”治好。先給您舉個(gè)例子吧，我們班的菲菲小朋友，進(jìn)餐時(shí)挑食現(xiàn)象嚴(yán)重。有一次午餐，菲菲一看見飯、菜、湯，眉頭就皺了起來(lái)，我問(wèn)她：“吃飯嗎？”她搖頭。“吃菜嗎？”她又搖頭。“喝湯嗎？”她還是搖搖頭。我耐心地喂她，可她就是不張嘴。我左思右想尋找對(duì)策，根據(jù)平時(shí)觀察發(fā)現(xiàn)，我知道她飯量真的很小。今天是不是嫌飯菜多了呢？于是，我對(duì)菲菲說(shuō)：“你是不是覺得飯菜多了，吃不完？”她點(diǎn)點(diǎn)頭。“那這樣吧，你能吃多少就吃多少，實(shí)在吃不了就剩下。好嗎？”她聽了我的話，馬上拿起勺子自己吃起來(lái)，一會(huì)兒就吃下了半碗飯菜，還一邊吃一邊看我。我高興地拍拍她的肩。在我的鼓勵(lì)之下，她居然把飯菜都吃了。

三歲的孩子挑食厭食怎么辦？ 讓孩子愛上吃飯

　　從這件事，我們可以看出孩子不吃飯其實(shí)是有她的想法和原因的。對(duì)飯量小的孩子來(lái)說(shuō)，要吃完標(biāo)準(zhǔn)量的飯菜的確會(huì)有不小的心理負(fù)擔(dān)，此時(shí)大人的一句提示語(yǔ)，卻可能給孩子一個(gè)選擇的臺(tái)階，使孩子減輕心理負(fù)擔(dān)，幫助他們愉快輕松地進(jìn)餐。

　　對(duì)于您家的孩子，應(yīng)該分析一下她不愛吃飯的原因，是不喜歡吃這種食物，還是飯菜量太大，吃不下？如果是不喜歡吃，可以通過(guò)講故事、說(shuō)兒歌等方法改變孩子對(duì)這種食物的態(tài)度。比如香菇，由于有著獨(dú)特的味道，一般的寶寶都不喜歡吃。您可以根據(jù)其顏色、外貌給孩子講故事。“小白兔采香菇，回到家受到媽媽的表?yè)P(yáng)。來(lái)吧——我們來(lái)嘗嘗它采的香菇好不好吃！”從而激發(fā)孩子對(duì)香菇的喜愛。如果是飯菜量太多就要給孩子選擇的余地，能吃多少吃多少。

　　另外，也不能拿孩子與其他人相比，這會(huì)給孩子帶來(lái)壓力。如果要比可以進(jìn)行縱向比較，也就是孩子自己與自己比，今天比昨天吃的多一點(diǎn)了，哪怕是一小點(diǎn)，家長(zhǎng)都要給予鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)。如果在相同的時(shí)間內(nèi)多吃了一點(diǎn)飯，那也是進(jìn)步，家長(zhǎng)也要在語(yǔ)言上、行動(dòng)上給予鼓勵(lì)。我們要盡量讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中逐漸培養(yǎng)孩子的進(jìn)餐習(xí)慣。

      當(dāng)孩子挑食厭食時(shí)，千萬(wàn)不要直入主題，逼迫寶寶吃飯，而要繞道而行，通過(guò)一些比較策略的方式來(lái)增加吃飯的樂趣，幫助寶寶擺脫厭惡吃飯的情緒。比如，給寶寶盛上飯，然后跟他說(shuō)些看起來(lái)有些無(wú)關(guān)的話：“這飯真好看，你猜猜是怎么做出來(lái)的？這塊胡蘿卜像不像一個(gè)圓圓的太陽(yáng)？你想把太陽(yáng)吃進(jìn)肚子，把你肚子里的蟲子曬跑嗎？”如果媽媽能巧妙地講話題轉(zhuǎn)移到“吃”之外，寶寶便會(huì)在這種輕松就餐的活動(dòng)中感受到樂趣，慢慢也就愛上吃飯了。