作者: 夏侈 2010-10-29 11:16 [查查吧]:m.uabf.cn
邊吃邊玩5招糾偏
第1招:適時(shí)增添輔食
從寶寶4個(gè)月起,隨著月齡的增加,遵循由少到多、由一種到多種、由軟到硬、由細(xì)到粗的原則,逐步添加輔食,增強(qiáng)寶寶的咀嚼和消化能力。
第2招:不亂吃零食
你一定要了解嬰幼兒營養(yǎng)知識,不能寶寶想吃什么零食就買給他,要讓他知道可樂雖然好喝,但是會長胖;果汁很好喝,但是會阻礙食欲,也容易生蛀牙。
第3招:制訂家庭規(guī)則
規(guī)定吃飯的時(shí)間是多長,時(shí)間到了,立即收碗筷;吃飯以外的時(shí)間不能吃其他主食;飯前1小時(shí)內(nèi)不允許吃零食。把這些家庭規(guī)則告訴寶寶,并且你也認(rèn)真遵守。例如,時(shí)間到了,寶寶還沒有吃完,你不要管他,讓他學(xué)著承擔(dān)有什么樣的行為就有什么樣的后果。
第4招:你要以身作則
寶寶長大后形成的毛病,幾乎都是在很小的時(shí)候養(yǎng)成的,因此要從小注意培養(yǎng)寶寶的飲食習(xí)慣。從一出生,你喂奶時(shí)就要保持安靜,關(guān)掉電視,不要邊聊天邊喂奶。等到添加輔食了,寶寶吃東西時(shí),也請關(guān)掉電視,不要給他玩具,不要在吃飯時(shí)跟他聊天。當(dāng)然,你吃飯時(shí)也要關(guān)掉電視,好好坐在餐桌上就餐。
第5招:用餐時(shí)保持心情愉悅
盡量避免在飯桌上斥責(zé)寶寶,以免破壞進(jìn)餐情緒;不要勉強(qiáng)寶寶吃太燙的食物;更不要把寶寶一個(gè)人留在餐桌前吃飯。即使不能守在他身邊,也盡量讓寶寶有個(gè)“伴”,如給他一個(gè)洋娃娃或卡通動(dòng)物玩具代替你的角色。
TIPS
?、?你不必對寶寶不好好吃飯?zhí)^在意,更不要以好好吃飯作為寶寶實(shí)現(xiàn)某種愿望的條件,這樣會讓他覺得吃飯不是自己的事,而是對你很重要的事。
?、?不要求全責(zé)備。你的責(zé)備會影響寶寶對自我的認(rèn)識,責(zé)備越多,寶寶對自己負(fù)面的
評價(jià)就會越牢固。如果寶寶總是因?yàn)槌燥埻侠芘u,他會認(rèn)為“我是一個(gè)拖拉的孩子”,從而影響自尊心和自信心。你不妨把責(zé)備換成鼓勵(lì):“寶寶是個(gè)男子漢了,媽媽相信你是遵守規(guī)則的好孩子,一定會馬上過來把飯吃完的。”
家庭自查:什么原因使寶寶會邊吃邊玩?
雖說愛玩是寶寶的天性,但是不好好吃飯,往往主要是爸媽溺愛和缺乏正確的教養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)所致。寶寶邊吃邊玩的原因大概有以下幾種,不妨來自查一次。
1.沒及時(shí)添加輔食
在嬰兒輔食添加的關(guān)鍵時(shí)期,沒有給寶寶適宜的鍛煉,使他的咀嚼能力、味覺發(fā)育落后于同齡兒童,導(dǎo)致寶寶覺得吃飯很累很無趣,對飯菜沒有興趣。
2.零食過多
兩餐間零食過多,特別是乳飲料、火腿腸、糖果這些零食有的含有較高熱量,攝入過多,正餐自然就吃不下了。
3.你的錯(cuò)誤教養(yǎng)方法
看到寶寶不愛吃飯,就采取講故事、做游戲等邊吃邊玩的方式,希望寶寶能吃好吃飽。結(jié)果適得其反,不但進(jìn)一步分散了寶寶進(jìn)餐的注意力,還容易發(fā)生嗆食等意外。
4.食物品種過于單調(diào)
有些媽媽擔(dān)心寶寶消化吸收不好,總給他吃一些常吃的“安全”食品,反而使寶寶產(chǎn)生了厭食情緒。
5.曾經(jīng)有過不愉快的飲食經(jīng)驗(yàn)
如果以前吃了某種食物后肚子疼、很不舒服,或者是在不愉快的環(huán)境下被迫進(jìn)食,寶寶都會對這種食物產(chǎn)生抗拒心理,排斥吃飯。
6.你太過在意
寶寶知道你很在意他是否吃飽飯,因此就利用這些來跟你談條件,如你一會兒帶我出去玩,我就吃飯。
邊吃邊玩3大危害
影響消化吸收
正常情況下,人體在進(jìn)餐期間血液會聚集到胃部,以加強(qiáng)對食物的消化和吸收。如果寶寶邊吃邊玩就會使得一部分血液被分配到身體的其他部位,從而減少了胃部的血流量,這必然會妨礙對食物的充分消化,使得消化機(jī)能減弱,導(dǎo)致寶寶食欲不振。
導(dǎo)致厭食
寶寶吃幾口飯就玩一陣子,必然延長了進(jìn)餐的時(shí)間,飯菜變涼,容易被污染,也會影響胃腸道的消化功能,加重厭食情緒。如果飲食營養(yǎng)長期跟不上,將導(dǎo)致寶寶身材矮小孱弱。
養(yǎng)成做事不專心的毛病
邊吃邊玩會使寶寶從小養(yǎng)成做什么事都不專心、不認(rèn)真、注意力不集中、辦事拖拉等壞習(xí)慣,長大后對待學(xué)習(xí)也不專心,上課不能安心聽講,不能及時(shí)完成作業(yè)。
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