盆底肌康復(fù)有必要做嗎 盆底肌修復(fù)最佳時(shí)間

　　生完孩子之后，媽媽的身體一般都會(huì)發(fā)生很大的變化，很容易造成一些疾病，所以生產(chǎn)完后做相關(guān)修復(fù)相當(dāng)?shù)闹匾?，很多媽媽在生產(chǎn)后就會(huì)問(wèn)盆底肌康復(fù)有必要做嗎?所以今天就一起來(lái)聊一下盆底肌修復(fù)和盆底肌修復(fù)最佳時(shí)間。

　　盆底肌康復(fù)有必要做嗎

　　有必要

　　產(chǎn)后42天復(fù)查，有一項(xiàng)很重要的項(xiàng)目就是進(jìn)行「盆底功能」的評(píng)估。

　　很多產(chǎn)后女性會(huì)出現(xiàn)陰道壁膨出、子宮下垂、壓力性尿失禁甚至性功能障礙的情況。

　　這些問(wèn)題很可能影響到以后的生活，它們的根源都在于盆底功能障礙。對(duì)于產(chǎn)后盆底功能的問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)后應(yīng)盡早進(jìn)行治療。哪怕沒(méi)有出現(xiàn)明顯的問(wèn)題，也應(yīng)該進(jìn)行一些康復(fù)訓(xùn)練，越早進(jìn)行效果越好。

　　對(duì)于輕度的陰道壁膨出、偶爾漏尿等問(wèn)題，可以通過(guò)“凱格爾運(yùn)動(dòng)”來(lái)鍛煉，同時(shí)結(jié)合盆底康復(fù)治療起來(lái)更加事半功倍!

　　因?yàn)榕韪拐w力學(xué)改變?cè)斐傻囊幌盗信R床并發(fā)癥，采用仿生物電技術(shù)，制定個(gè)性化治療方案，采用電刺激和生物反饋進(jìn)行加強(qiáng)和鍛煉，改善盆腹整體血液循環(huán)狀態(tài)，修復(fù)受損的組織及神經(jīng)纖維，提高肌肉纖維的彈性，使產(chǎn)后婦女得到有效的改善和恢復(fù)。

盆底肌康復(fù)有必要做嗎（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　盆底肌修復(fù)最佳時(shí)間

　　分娩后42天應(yīng)常規(guī)做一次盆底功能檢查，如果出現(xiàn)了盆底肌肉松弛、陰道壁膨出、壓力性尿失禁等盆底功能障礙的問(wèn)題要及時(shí)進(jìn)行檢查和康復(fù)治療。

　　產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)是進(jìn)行盆底康復(fù)的最佳時(shí)機(jī)，否則隨著年齡增大不但增加治療難度，而且子宮脫垂、尿失禁、性功能障礙等盆底功能障礙的發(fā)生率會(huì)越來(lái)越高，越來(lái)越嚴(yán)重。所以，重視盆底功能檢查和及早進(jìn)行盆底康復(fù)是每位媽媽明智的選擇。

　　產(chǎn)后盆底肌康復(fù)操

　　1、呼吸運(yùn)動(dòng)

　　去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時(shí)腹部肌肉盡量收縮，呼氣時(shí)盡量放松。

　　2、提肛運(yùn)動(dòng)

　　做收縮陰道肛門的動(dòng)作，明顯感覺(jué)會(huì)陰部肌肉向頭側(cè)收縮，之后盡量放松為一組。

　　3、臀部運(yùn)動(dòng)

　　吸氣時(shí)臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時(shí)放松。

　　4、抬頭運(yùn)動(dòng)

　　吸氣時(shí)下巴盡量上抬，呼氣時(shí)下巴盡量向胸部靠攏。

　　5、腿部運(yùn)動(dòng)

　　吸氣時(shí)一腳底平貼床面曲腿，腳后跟盡量靠近臀部，呼氣時(shí)緩緩將腿伸直。然后換腿，動(dòng)作同前。

　　以上就是“盆底肌康復(fù)有必要做嗎 盆底肌修復(fù)最佳時(shí)間”的全部?jī)?nèi)容，媽媽們?cè)诋a(chǎn)后一定不能馬虎了自己，該做的身體修復(fù)工作還是得去做的!

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