產(chǎn)后喝什么有營養(yǎng) 這些飲品都值得推薦

　　現(xiàn)在是夏季，天氣熱，許多人都愛喝些飲品。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后喝什么有營養(yǎng) 這些飲品都值得推薦”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后喝什么有營養(yǎng)

　　蘋果生菜汁

　　原料：蘋果1個(gè)，生菜50克，檸檬2片，酸奶1盒，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、蘋果去皮，去籽后切成小塊，檸檬去皮切片，生菜洗凈。

　　2、將所有材料放入榨汁機(jī)中榨汁。

　　3、將果汁倒入杯中，加入蜂蜜調(diào)勻即可。

　　姜楂茶

　　原料：山楂12-15個(gè)，姜3片，紅糖適量。

　　做法：

　　1、將山楂、姜片及紅糖放入茶杯中，倒入沸水，蓋上茶杯蓋。

　　2、浸泡約30分鐘即可飲用。

　　藍(lán)莓酸奶

　　原料：藍(lán)莓果醬150克，原味酸奶適量。

　　做法：酸奶倒入杯中，澆上藍(lán)莓果醬，放入冰箱冷藏，食用時(shí)取出即可。

　　香蕉蔬果汁

　　原料：包心菜葉60克，香瓜1/2個(gè)，去皮香蕉1根，檸檬汁適量，冰糖少許(也可換成蜂蜜)。

　　做法：將包心菜洗凈榨汁后，加入香蕉、香瓜，再在榨汁機(jī)中加開水2杯打碎，調(diào)入冰糖、檸檬汁，即可飲用。

　　紅棗水

　　1、準(zhǔn)備食料

　　紅棗茶所需原料比較簡(jiǎn)單，只需要一根黨參、十幾粒紅棗和三錢枸杞。

　　2、制作方法

　　將準(zhǔn)備好的黨參、紅棗等食料放進(jìn)鍋中，開水烹煮一小時(shí)左右，聞到棗味并發(fā)現(xiàn)顏色變得暗紅就可以關(guān)火了。

　　紅糖水

　　紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補(bǔ)血，并促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時(shí)間長了，對(duì)身體非但無益反而有害。

　　以上主要介紹了產(chǎn)后喝什么有營養(yǎng)，你了解了嗎?接著一起來了解下產(chǎn)后喝水有什么需要注意的

　　多喝湯水

　　建議產(chǎn)婦在飲食中多點(diǎn)湯湯水水，讓每日飲水經(jīng)由食物自然地讓身體吸收。

　　溫開水最好

　　產(chǎn)婦注意不宜喝涼開水，否則寒凝氣阻，容易氣血不暢，還可能導(dǎo)致淤血和濁邪無法順利排出，損害身體。

　　水一定要煮開

　　建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機(jī)的水，應(yīng)該要把水煮沸完整，可把水性由寒性轉(zhuǎn)為平性。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后喝什么有營養(yǎng) 這些飲品都值得推薦”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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