如何預(yù)防產(chǎn)后痔瘡 勤喝水勤換內(nèi)褲

作者: xcaape  2018-05-18 15:32 [查查吧]:m.uabf.cn

  產(chǎn)后有些女性得了痔瘡,這時(shí)許多人心里都會(huì)很煩躁。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“如何預(yù)防產(chǎn)后痔瘡 勤喝水勤換內(nèi)褲”,一起來看下吧!

  首先來看下如何預(yù)防產(chǎn)后痔瘡:

  加強(qiáng)肛門局部鍛煉

  增加體質(zhì),糾正不良坐姿;避免久坐、久站、久行,加強(qiáng)局部鍛煉,如多做些“提肛運(yùn)動(dòng)”。方法:吸氣時(shí),肛門用力內(nèi)吸上提,緊縮肛門,呼氣時(shí)放松。每次肛門放松、緊縮30次,早晚各一次。

  保持肛門清潔

  每次大便后清洗肛門,特別是腹瀉,一定要用溫水坐浴。勤換內(nèi)褲,不要用粗糙的手紙、廢紙等擦拭肛門,避免感染。

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  調(diào)節(jié)飲食

  避免便秘,多吃寫可溶性啊纖維食物,如:香蕉、燕麥、全谷食物、各色蔬菜、水果等;少吃辣椒、檳榔等刺激食物,少喝酒。少吃會(huì)導(dǎo)致上火的水果:芒果、榴蓮、荔枝等。

  養(yǎng)成每天排便一次的習(xí)慣

  這點(diǎn)很重要哦,每次排便最好控制在3~5分鐘。早起喝一杯溫開水,幫助腸胃蠕動(dòng),保持大便通暢;不要忍大便,也不要太用力排便,更不要在上廁所時(shí)看書報(bào)。

  勤換內(nèi)褲、勤洗浴

  不但保持了肛門清潔,避免惡露刺激,還能促進(jìn)該部的血液循環(huán),消除水腫,預(yù)防外痔。

  以上主要介紹了如何預(yù)防產(chǎn)后痔瘡,你了解了嗎?接著一起來了解下產(chǎn)后痔瘡有什么需要注意的。

  忌食辛辣等刺激性食物

  如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能,引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

  忌過硬不易消化食物

  產(chǎn)婦身體虛弱,運(yùn)動(dòng)量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良。

  忌食過咸食物

  因咸食中含鹽較多,可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜,易造成浮腫,并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽。

  忌食油膩食物

  由于產(chǎn)后胃腸脹力及蠕動(dòng)均較弱,故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。

  忌生冷食品

  特別是夏季,產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物,如冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料及和拌涼菜、涼飯等,這些生冷食物將影響牙齒和消化功能,容易損傷脾胃,不利惡露排出。

  以上就是關(guān)于:“如何預(yù)防產(chǎn)后痔瘡 勤喝水勤換內(nèi)褲”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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