產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚 按摩小腹充足睡眠

作者: 毛丑尤  2018-04-27 15:55 [查查吧]:m.uabf.cn

  產(chǎn)后許多女性都想早點(diǎn)恢復(fù)往日的風(fēng)彩,這時(shí)在很多方面都要下功夫喔。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚 按摩小腹充足睡眠”,一起來(lái)看下吧!

  首先來(lái)看下產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚:

  按摩小腹

  新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩,能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,加速排毒,調(diào)節(jié)膚色。

  隨時(shí)隨地收腹

  產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部,想要恢復(fù)體形,無(wú)論是坐著、站著還是走著、躺著,新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹,讓收腹成為一種習(xí)慣,這樣不會(huì)令腹部變得過(guò)大而讓肌膚松弛。

產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚 按摩小腹充足睡眠

  保持心情舒適

  一個(gè)人的心情對(duì)皮膚也是較好的調(diào)整作用,健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的作用,相反,如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下,臉部皮膚得不到舒展,就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡(jiǎn)單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過(guò)早衰老。

  表層護(hù)理

  注意皮膚保濕,可以在日常生活中,多喝水,多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩,就按照眼保健操的做法,保護(hù)眼睛,避免出現(xiàn)眼周皺紋。

  內(nèi)部護(hù)理

  提倡產(chǎn)后合理飲食,食補(bǔ)是避免皮膚問(wèn)題的較好藥方,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

  少曬太陽(yáng)

  紫外線可是女性美麗的宿敵,它會(huì)誘發(fā)黑色素活性,而且也容易出現(xiàn)陽(yáng)光曬斑,對(duì)于各位新媽咪來(lái)說(shuō),盡量還是少曬太陽(yáng)。

  保證充足睡眠

  有研究發(fā)現(xiàn),如果產(chǎn)后睡眠不足,會(huì)影響體重,容易導(dǎo)致體重增加,特別不利于體型的恢復(fù)。因此,女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材,首要的一點(diǎn)就是保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。

  飲食護(hù)膚

  很多食物也有美容護(hù)膚的功效,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食物能增強(qiáng)皮膚彈性,預(yù)防產(chǎn)后肌膚松弛,還能淡化斑點(diǎn)。這類(lèi)食物有豬蹄、魚(yú)皮、獼猴桃、橙子、草莓等等。

  溫馨小提示

  有不少產(chǎn)婦坐月子時(shí)不能洗澡、不能洗頭的說(shuō)法,實(shí)際上這是完全不需要的。當(dāng)產(chǎn)婦傷口愈合情況良好,允許進(jìn)行身體清潔時(shí),就應(yīng)做好皮膚清潔工作,否則很容易導(dǎo)致皮膚感染,患上毛囊炎等疾病。

  以上就是關(guān)于:“產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚 按摩小腹充足睡眠”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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