坐月子買什么補品最好這些補品最適合坐月子

作者: 杜入呆 2019-12-12 16:35　[查查吧]：m.uabf.cn

　　產(chǎn)后女性都要坐月子，這時身體非常虛弱，需要吃些補品。下面要給大家分享的內容是：“坐月子買什么補品最好這些補品最適合坐月子”，一起來看下吧!

　　首先來看下坐月子買什么補品最好：

　　小米

　　要說產(chǎn)婦補品有哪些，小米也是不錯的推薦。小米中含有較多的維生素B1和B2，其纖維素的含量也是很高的，它不僅能夠幫助產(chǎn)婦恢復體力，還能幫助腸胃蠕動，增加食欲，促進消化。不過專家提醒，產(chǎn)婦吃小米粥不宜太稀，而且產(chǎn)后飲食也不能完全以小米為主，避免缺乏其他營養(yǎng)。

　　芝麻

　　芝麻也是一種非常適合產(chǎn)婦的補品，芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素E，能夠提高和改善膳食營養(yǎng)的質量，而且黑芝麻比白芝麻更好哦。建議可以購買芝麻糊來吃，或是做芝麻湯圓也可以哦。

坐月子買什么補品最好這些補品最適合坐月子（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　肉湯

　　其實肉湯是最常見的一種產(chǎn)婦補品了，它含有容易被人體吸收的蛋白質和礦物質，而且味道鮮美，食材豐富，能夠刺激胃液分泌，提高產(chǎn)婦的食欲，而且還能幫助催乳。另外，產(chǎn)后媽媽容易出汗，所以需要注意補水，而喝肉湯就能夠滿足需求了。

　　雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的蛋白質，而且利用率較高，還含有卵磷脂、卵黃素和多種維生素以及礦物質。適當?shù)某孕╇u蛋能夠幫助產(chǎn)婦恢復體力，并維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康。不過雞蛋雖好，也不能多吃，建議每天4-6個就可以了，過多吃雞蛋容易造成蛋白質過?；蚱渌麪I養(yǎng)病。

　　紅糖

　　紅糖中含有豐富的鐵，產(chǎn)婦氣血兩虛，正好可以通過吃紅糖來補血。同時，紅糖中還含有多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，并促進惡露排出。不過媽媽們吃紅糖也要注意不要超過10天，時間過長容易增加血性惡露，天熱的時候還會導致產(chǎn)婦出汗過多，使得體內少鹽。

　　魚膠

　　魚膠蛋白質含量高達84.2%，并且絕大多數(shù)為生物分子膠原蛋白，這種蛋白質為是人體補充、合成蛋白質的重要原料。魚膠中還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅等眾多微量元素，是相當珍貴的滋補食物，易吸收和利用，在提高免疫力、補血、止血、滋陰、潤燥等方面都有著顯著功效。

　　燕窩

　　說到坐月子吃燕窩，還是要談到燕窩最重要的營養(yǎng)成分——唾液酸，唾液酸對神經(jīng)發(fā)育有著很重要的意義，媽媽的乳汁內就含有這種營養(yǎng)成分——但是隨著寶寶的長大，乳汁中的唾液酸含量會越來越低，而寶寶年紀小，肝臟發(fā)育不成熟，還不能分泌唾液酸，所以媽媽產(chǎn)后有條件最好天天半盞燕窩，可以幫助補充唾液酸。

　　豬蹄

　　如果產(chǎn)后乳汁稀少的話，豬蹄是最平價的催奶湯了，但是豬蹄的油脂含量非常高，會對腸胃造成負擔，而且營養(yǎng)成分比較單一，不建議經(jīng)常吃哦。

　　海參

　　生完孩子人容易出血多，氣血、筋骨都很虛弱，而海參有“補腎，生百脈血“的功效，產(chǎn)后貧血的孕婦可以吃海參來補血。

　　以上主要介紹了坐月子買什么補品最好，你了解了嗎?接著一起來了解下坐月子進補有什么需要注意的

　　少吃多餐

　　孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營養(yǎng)，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。

　　切忌盲目進補

　　盲目地進食補藥和補品，如人參等，搞不好不但不能幫助身體恢復，而且還有可能使新媽媽出現(xiàn)便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節(jié)的差異性、環(huán)境的變化等等。

　　適當補充體內的水分

　　新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養(yǎng)又補充水分的好辦法。

　　以上就是關于：“坐月子買什么補品最好這些補品最適合坐月子”的分享，希望對你有幫助。