推薦新媽媽產(chǎn)后四種營養(yǎng)食譜

　　新媽媽分娩之后，無論身體上還是精神上都很虛弱，這時適當(dāng)?shù)氖朝煂π聥寢寔碚f很重要。新媽媽產(chǎn)后營養(yǎng)食譜，必須以溫補的食材為重點，這對促進產(chǎn)后康復(fù)有著積極的作用。下面一起看看吧!

　　推薦新媽媽產(chǎn)后四種營養(yǎng)食譜

　　1、四神豬肝粥

　　原料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。

　　做法：

　　先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。

　　將山藥和豬肝(豬心)洗凈、切丁。

　　將以上食料加蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

　　營養(yǎng)小秘密

　　這款粥可溫腎暖脾、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)前3天食用，還能防止傷口發(fā)炎。

　　2、麻油豬肝

　　原料：豬肝150g，帶皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃湯200ml。

　　做法：

　　先將豬肝洗凈切成1公分厚度。

　　帶皮老姜刷凈切薄片：黑麻油入鍋大火加熱，放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑，再轉(zhuǎn)為大火，放入切好的豬肝炒至變色。

　　最后放入月乃湯煮開。馬上關(guān)火，趁熱食用。

　　營養(yǎng)小秘密

　　具有化淤、促進惡露代謝之功效，而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥，更適合體虛的新媽媽。

　　新媽媽分娩之后，以中醫(yī)的角度來說，必須以溫補的食材為重點，產(chǎn)后藥膳。對促進產(chǎn)后康復(fù)有著積極的作用。