推薦新媽媽產(chǎn)后四種營養(yǎng)食譜(2)

　　3、歸芪魚湯

　　材料：魚300g、當(dāng)歸3g、黃芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃湯600ml。

　　做法：

　　魚洗凈備用。

　　黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜。

　　加入魚、當(dāng)歸、黃芪及月乃湯煮開，轉(zhuǎn)小火，加蓋煮5分鐘后熄火，即可食用。

　　營養(yǎng)小秘密

　　坐月子期間，各種魚類可以交替食用，建議以河魚為主。

　　4、首烏豬心

　　材料：首烏9g、豬心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃湯400ml。

　　做法：

　　豬心洗凈切成1cm厚度。

　　黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜。

　　轉(zhuǎn)大火，放入豬心炒至變色。

　　放人月乃湯煮開，馬上關(guān)火，趁熱吃。

　　營養(yǎng)小秘密

　　首烏可補(bǔ)肝腎，益精血。味甘質(zhì)厚而入陰。適合產(chǎn)后陰虛的媽媽服用。

　　以上就是關(guān)于推薦新媽媽產(chǎn)后四種營養(yǎng)食譜的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?