哺乳期能喝綠豆湯嗎 喝綠豆湯要注意什么

　　綠豆湯具有解暑的功效，夏季喝綠豆湯液晶成為人們的習(xí)慣，但是哺乳期能喝綠豆湯嗎？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       哺乳期能喝綠豆湯嗎

　　哺乳期是可以食用綠豆的。哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，要耗費(fèi)大量營養(yǎng)，而綠豆含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸，膳食纖維，鉀鈣鋅等礦物質(zhì)，維生素E等無機(jī)鹽等等，哺乳期吃綠豆，可以補(bǔ)充營養(yǎng)元素，強(qiáng)身健體，有利于保證乳汁的健康和營養(yǎng)，可以促進(jìn)寶寶吃母乳后健康發(fā)育。

　　綠豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，哺乳期吃綠豆，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力，增強(qiáng)自身抵抗力，減輕身體疲勞感。綠豆含有豐富的磷，哺乳期吃綠豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)神經(jīng)的興奮，補(bǔ)充精力，保持活力，增進(jìn)食欲，改善胃口。綠豆含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃綠豆，補(bǔ)充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進(jìn)排便排毒。

　　綠豆有利于排尿祛濕，哺乳期吃綠豆，促進(jìn)排尿祛濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。綠豆含有豐富的鉀元素，哺乳期吃綠豆，補(bǔ)充鉀元素，可以維持身體基礎(chǔ)代謝率，還可以明目。綠豆含有豐富的鈣物質(zhì)，哺乳期吃綠豆，補(bǔ)充鈣物質(zhì)，還可保護(hù)骨骼的健康。但是綠豆性涼，如果是天生體寒，常年腹瀉的哺乳期媽媽，不宜食用綠豆。

　　產(chǎn)后喝綠豆湯的注意事項

　　1、寒涼體質(zhì)的人不宜吃綠豆

　　綠豆湯能預(yù)防中暑，治療食物中毒等，對熱腫、熱渴、熱痢、痘毒等也有一定的療效。但寒涼體質(zhì)者不適合喝。寒涼體質(zhì)的人，表現(xiàn)為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉(嚴(yán)重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。

　　2、正在服用各類藥物的人不宜吃綠豆

　　綠豆的解毒作用源于綠豆蛋白等成分可與有機(jī)磷、重金屬結(jié)合成沉淀物。然而，這些解毒成分也會與藥物的相關(guān)成分反應(yīng)，從而降低藥效。

　　3、空腹時不能喝綠豆湯

　　空腹的時候不要喝，綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好。

　　4、綠豆湯不可天天喝

　　適當(dāng)喝沒問題。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼兒則要具體依照體質(zhì)而定，最好先咨詢一下醫(yī)師。一般來說，小孩2至3歲開始吃粥時，可適量加點綠豆。6歲過后，才可飲用成人量。

　　5、過量喝綠豆湯或致腸胃疾病

　　一般人過量喝綠豆湯，可出現(xiàn)胃寒腹瀉等腸胃疾病。女性過量喝綠豆湯可出現(xiàn)白帶、腹脹、痛經(jīng)等婦科癥狀。

       以上就是關(guān)于哺乳期能喝綠豆湯嗎 喝綠豆湯要注意什么的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了，希望能夠幫助到大家哦！