產(chǎn)后不宜吃什么 產(chǎn)后飲食的禁忌

　　生完孩子后，媽媽們有很多需要注意的地方，特別是飲食上，那么，產(chǎn)后不宜吃什么？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       產(chǎn)后不宜吃什么

　　1、辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。

　　刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

　　2、寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

　　3、冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

　　4、過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。

　　5、過硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

　　6、酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

　　產(chǎn)后吃什么最好

　　1、補(bǔ)充水分：分娩后，產(chǎn)婦的生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等都會(huì)出現(xiàn)一些變化，很多產(chǎn)婦都會(huì)因此而感到不適，如常常感到口渴、食欲不佳等，這是因?yàn)槲敢褐宣}酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降的緣故。很多產(chǎn)婦還容易出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分則容易影響人體健康。對(duì)于哺喂母乳的產(chǎn)婦來說，水分的補(bǔ)充尤為關(guān)鍵。

　　補(bǔ)水不一定是只喝白開水，像果汁、牛奶、湯等都是不錯(cuò)的選擇。剛生完孩子后，產(chǎn)婦要多補(bǔ)充水分，還能有助于緩解疲勞、排泄廢物，還能促進(jìn)乳汁分娩充足。

　　2、補(bǔ)充鹽：鹽對(duì)產(chǎn)婦是很有益處的，因?yàn)楫a(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)的鹽份很容易隨著汗水流失，因此適量地補(bǔ)充鹽分有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù)。

　　3、補(bǔ)充熱量：剛生完孩子的產(chǎn)婦，每天對(duì)于熱量的需求量大約為2700～2800千卡，蛋白質(zhì)的需求量約為80克，比懷孕前的飲食量增加30%左右。因此在生產(chǎn)后，適時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是十分有必要的。在平時(shí)一定要注意按時(shí)吃飯，菜譜要考慮營(yíng)養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。同時(shí)還要注意，在平時(shí)盡量的多攝取一些蛋白質(zhì)以及維生素，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

　　4、進(jìn)食流質(zhì)食物：剛生完孩子后，為了補(bǔ)充體力，產(chǎn)婦最好先進(jìn)食流質(zhì)食物。特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，需要約1天的時(shí)間胃腸功能才能恢復(fù)，待胃腸功能恢復(fù)后，先開始吃流食1天，例如蛋湯、米湯，不能吃牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

       以上就是關(guān)于產(chǎn)后不宜吃什么 產(chǎn)后飲食的禁忌的介紹，母體分娩時(shí)消耗各種營(yíng)養(yǎng)素，所以，產(chǎn)后對(duì)于產(chǎn)婦和新生兒適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)是非常重要的。