產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么 產(chǎn)婦補(bǔ)血食物推薦

　　媽媽在生產(chǎn)后，氣血大量虧損，如果不及時進(jìn)行補(bǔ)血，容易體虛影響產(chǎn)后恢復(fù)，那么，產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

　　產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么

　　1、胡蘿卜：胡蘿卜是最常見的蔬菜之一，而且味道非常好吃，營養(yǎng)也很高，有“小人參”的稱號，胡蘿卜當(dāng)中營養(yǎng)元素居多，所以產(chǎn)后失血的產(chǎn)婦吃胡蘿卜是一種不錯的選擇哦。既然補(bǔ)血又養(yǎng)血。

　　2、面筋：面筋就是面粉中的蛋白質(zhì)，北方一種特色小吃叫烤面筋，面筋有補(bǔ)血的作用，所以產(chǎn)后媽媽可以適量的吃。

　　3、黑芝麻：芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。新媽媽食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　　4、紅棗：養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　5、豬肝：患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

　　6、藕：藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。患有糖尿病的媽媽不宜熟吃蓮藕或藕粉。

　　7、桂圓肉：益心脾、補(bǔ)血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是媽媽出現(xiàn)心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。

　　8、黑豆：助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。媽媽經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。

　　9、烏雞：養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

　　10、紅糖：益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。

       以上就是關(guān)于產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么 產(chǎn)婦補(bǔ)血食物推薦的介紹，產(chǎn)后多吃些上述食物能夠幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)血哦。