產(chǎn)后補(bǔ)血的食物有哪些

　　對(duì)于女性來說，產(chǎn)前產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)都是非常重要的，產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)速度和程度有著舉足輕重的作用，補(bǔ)血是新媽媽的首要任務(wù)之一，那么，產(chǎn)后補(bǔ)血的食物有哪些？接下來一起看看以下相關(guān)介紹。

       產(chǎn)后補(bǔ)血的食物有哪些

　　產(chǎn)后補(bǔ)血食物：紅糖

　　益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。

　　產(chǎn)后補(bǔ)血食物：胡蘿卜

　　胡蘿卜是最常見的蔬菜之一，而且味道非常好吃，營養(yǎng)也很高，有“小人參”的稱號(hào)，胡蘿卜當(dāng)中營養(yǎng)元素居多，所以產(chǎn)后失血的產(chǎn)婦吃胡蘿卜是一種不錯(cuò)的選擇哦。既然補(bǔ)血又養(yǎng)血。

　　產(chǎn)后補(bǔ)血食物：龍眼肉

　　龍眼是南方水果，新鮮的龍眼非常好吃，而且營養(yǎng)也高，龍眼干則更多的是用來煲湯喝，龍眼也叫桂圓，龍眼肉也就是桂圓肉，龍眼是產(chǎn)婦的滋補(bǔ)食物之一，產(chǎn)婦吃龍眼可以補(bǔ)血，產(chǎn)后身體虛弱再加上貧血，所以適量的吃些龍眼是不錯(cuò)的選擇，可以讓產(chǎn)婦盡快恢復(fù)體力。至于龍眼肉的做法，燉湯最好了，再加上枸杞和紅棗，就成了一道補(bǔ)血的佳肴了。

　　產(chǎn)后補(bǔ)血食物：烏雞

　　養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

　　產(chǎn)后補(bǔ)血食物：黑芝麻

　　芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。新媽媽食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　　產(chǎn)后補(bǔ)血食物：紅棗

　　養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　產(chǎn)后補(bǔ)血食物：豬肝

　　患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

　　產(chǎn)后補(bǔ)血食物：藕

　　藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。患有糖尿病的媽媽不宜熟吃蓮藕或藕粉。

　　產(chǎn)后補(bǔ)血食物：黑豆

　　助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。媽媽經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。

       以上是關(guān)于產(chǎn)后補(bǔ)血的食物有哪些的介紹，產(chǎn)后補(bǔ)血固然重要，但是新媽媽切不可盲目進(jìn)補(bǔ)。