作者: fbdwh 2015-03-05 17:42 [查查吧]:m.uabf.cn
生完寶寶后,不少媽媽會(huì)面臨脫發(fā)的困擾,女性產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象十分常見(jiàn),約半數(shù)的女性朋友都會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)頭發(fā)掉落數(shù)量增多的現(xiàn)象,通過(guò)飲食能緩解脫發(fā)的情況,那么新媽媽產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好?下面就來(lái)看看相關(guān)介紹。
產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好
枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
眼人參燉瘦肉:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤(rùn)后切薄片,全部用料共放燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。每日1劑。此方大補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生發(fā),適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
新媽媽產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好
枸杞黑豆燉羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊,用開(kāi)水氽去腥味,再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈,與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時(shí),加入調(diào)味精即可食用。每日1劑。
生發(fā)黑豆:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
芝麻海帶糕:白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細(xì)末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。
首烏豬腦湯:何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個(gè)。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長(zhǎng)出新發(fā),此方適用于腎虛脫發(fā)的患者。
如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)
1、婦女懷孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)心情舒暢,保持樂(lè)觀情緒
2、注意合理飲食,多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品、豆類(lèi)、蛋類(lèi),避免太膩太辣攝取過(guò)量的油脂性食物。
3、可以經(jīng)常用木梳梳頭,或有節(jié)奏的按摩,經(jīng)常洗頭刺激頭皮,促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。
4、旱擦生姜防止脫發(fā),把新鮮的生姜切成薄片,每隔一天就用生姜涂擦頭部脫發(fā)部分3—5分鐘,可以有效促進(jìn)頭皮血液循環(huán),刺激毛囊的生長(zhǎng)活性,促進(jìn)秀發(fā)再生。
以上是關(guān)于新媽媽產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好的介紹。通過(guò)飲食來(lái)治療產(chǎn)后脫發(fā)是最安全的,但是效果不會(huì)立竿見(jiàn)影,所以新媽媽必須堅(jiān)持。
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