如何消除產后水腫 新媽媽水腫有什么癥狀

　　很多新媽媽生完孩子后都會出現水腫的情況，隨著時間的推移，水腫情況也會慢慢消失，但是有些時候卻消退得很慢，那么，如何消除產后水腫？新媽媽水腫有什么癥狀？下面就來看看相關介紹。

       產后水腫的癥狀

　　1.氣虛血虧產后水腫。產婦表現為全身水腫，面色萎黃，口唇色淡，指甲蒼白，頭暈眼花，心悸氣短，神疲乏力。

　　2.氣滯血淤產后水腫。產婦腫脹首先起于足部，漸至腿腹，胸脘脹悶，神情抑郁，小腹疼痛拒按，惡露量少，顏色黯紅。

　　3.脾虛產后水腫。產婦面目四肢水腫，膚色淡黃，神疲乏力，四肢不溫，口淡無味，食欲不振，腹脹便溏。

　　4.腎虛產后水腫。產婦全身水腫，腰以下為甚，按之凹陷，面色晦暗，心悸氣短，四肢逆冷，腰痛腿軟。

　　5.濕熱下注產后水腫。產婦下肢水腫，身重困倦，胸悶脘脹，小便黃赤，尿頻澀痛，納呆，腰部酸脹。

　　如何消除產后水腫

　　1.活動時，不要長時間保持同一個姿勢，久站或者久坐都會形成水腫。休息時，適當抬高腿部，在腿部墊一個枕頭或者小凳子，有利于緩解水腫。

　　2.通過飲食調理，少吃鹽，因為吃鹽過多會使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。同時也可以吃一些利水消腫的食物，比如薏仁、紅豆、鯉魚等。另外，帶皮的生姜也可以祈禱消腫的作用，家人在做菜時，不妨放點帶皮的生姜進去。

　　3.進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。

　　4.進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

　　5.飲物清淡，防止水腫加重。

　　6.控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

　　7.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

       以上是關于如何消除產后水腫 新媽媽水腫有什么癥狀的介紹。新媽媽如果出現水腫，雖不必控制喝水量，但是在睡前要少喝，飲食也要注意清淡。