作者: zkujb 2015-02-03 15:17 [查查吧]:m.uabf.cn
喝母乳的寶寶營養(yǎng)全部是由媽媽的汁中攝取,寶寶吸收營養(yǎng)的好與壞都是由媽媽的飲食來決定的,因此母乳喂養(yǎng)時(shí),媽媽不該吃的食物千萬別吃,那么,母乳喂養(yǎng)不能吃的東西有哪些?下面就來看看相關(guān)介紹。
母乳喂養(yǎng)不能吃的東西
1、抑制乳汁泌食物:韭菜、麥芽、參等食物。
2、刺激性東西:產(chǎn)飲食宜清淡要吃些刺激性物品包括:辛辣調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
母乳喂養(yǎng)媽媽定要重視的禁忌食物:
(1)酒:般言少量酒促進(jìn)乳汁泌嬰亦影響;量則抑制乳汁泌影響宮收縮故應(yīng)酌量少飲或飲;
(2)咖啡:使體樞神經(jīng)興奮1杯150毫升咖啡即含100毫升咖啡1都要超3杯雖證據(jù)表明嬰害母乳喂養(yǎng)媽媽說應(yīng)所節(jié)制飲用或停飲;
(3)太刺激調(diào)味料:辣椒等物母乳喂養(yǎng)媽媽應(yīng)加節(jié)制;
3、油炸食物、脂肪高食物:類食物易消化且熱量偏高應(yīng)酌量攝取。
4、香煙煙草:母乳喂養(yǎng)期間仍吸煙尼古丁,會影響乳汁的質(zhì)量。研究顯示尼古丁對寶寶呼吸道的影響很大。
5、辛辣食品和咖啡因:應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后,會改變奶的味道和酸度。
6、只含熱量的食品:盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養(yǎng),只能提供短暫的能量,對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化,對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱,媽媽吃了對恢復(fù)健康不利。
7、刺激性食物:因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄?,會從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
母乳喂養(yǎng)吃什么好
膳食中要有充足的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素,脂肪不要過多。要多喝湯水,如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等,有條件的還要每日喝些牛奶或豆?jié){. 要多吃催乳食物,紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋,或做雞蛋絲瓜湯等。
母乳不足時(shí),除喂母乳外,還要用其他乳類或代乳品,采取人工喂養(yǎng)的方法,來補(bǔ)充營養(yǎng)的需要,進(jìn)行混合喂養(yǎng)。
以上是關(guān)于母乳喂養(yǎng)不能吃的東西有哪些的介紹。新媽媽哺乳期的飲食一定要注意,盡量避免對自己及寶寶有害的食物。
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