作者: 孔冰而 2015-11-17 10:56 [查查吧]:m.uabf.cn
哺乳期能喝咖啡嗎?
哺乳期媽媽最好不要喝咖啡,如果一定要喝的話,可以喝少量,一杯為好,而且當(dāng)時喝完不要即時哺乳,一般在喝完1-2小時后可考慮哺乳,而且最好中午前喝。
下面,我們就來看看哺乳期喝咖啡有什么影響。
哺乳期能不能喝咖啡
網(wǎng)友:最近特想喝咖啡,以前沒懷孕的時候每天必要喝一杯咖啡的。懷孕之后,為了BB的健康,就一直忍住,將家里所有的咖啡豆和三合一咖啡都送人了?,F(xiàn)在BB剛5個月,忍了一年多了,哺乳期是不是真的一口都不能喝呀?
哺乳期媽媽最好不要喝咖啡,因為會對寶寶有一定的影響。咖啡中含有咖啡因,會使中樞系統(tǒng)興奮。如果飲用過多的話,可能影響寶寶是睡眠,建議盡量避免飲用比較可靠。
哺乳期喝咖啡有什么影響?
咖啡是種讓人上癮的東西,總覺得在疲倦沒精力的狀態(tài)下喝上一杯,就有繼續(xù)奮斗下去的欲望。作為新手媽媽,很多關(guān)于寶寶的東西因為不懂,所以累人,這時會覺得有杯咖啡真好。問題是,哺乳期喝咖啡有什么影響?
咖啡中含有咖啡因,會使中樞系統(tǒng)興奮。在哺乳期間,這些物質(zhì)會通過乳汁到達(dá)寶寶體內(nèi),對寶寶的成長不利。它主要對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用,會刺激心臟肌肉收縮,加速心跳及呼吸,會出現(xiàn)頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀。
除了咖啡以外,還有可樂和茶最好也要少喝。
哺乳期如何避免咖啡因?qū)殞毜膫?
哺乳期媽媽最好不要喝咖啡,如果一定要喝的話,可以喝少量,一杯為好,而且當(dāng)時喝完不要即時哺乳,一般在喝完1-2小時后可考慮哺乳,而且最好中午前喝。
如果哺乳期媽媽一天攝入的咖啡因超過400毫克,就可能會傷害到寶寶,所以最好在哺乳期控制咖啡因的攝入量。
雖然一兩杯咖啡、茶或可樂不太可能影響寶寶,但多于這個量也許就會使寶寶急躁、神經(jīng)質(zhì)、不安和失眠了。如果媽媽想在哺乳期一天喝一兩杯咖啡或茶,要有意識地盡量每天至少喝8杯水,以降低對寶寶的傷害。事實上,無論是否攝入了咖啡因,多喝水都有好處。
什么食物含有咖啡因?
日常生活中許多食物和飲料等中都含有咖啡因,食物中的咖啡因非常的多。很多東西都涉及到咖啡因,而每天的用量都不能多于250MG,否則將出現(xiàn)過量頭痛焦慮失眠等癥狀甚至上癮,因此要準(zhǔn)確計算哦。一般來說,咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力、汽水等。茶葉中含有2~5%的咖啡因,咖啡因具有興奮作用。
哺乳期提神解除疲憊的方法
成為新手媽媽后,每天必做的包括:喂奶、把尿,全部生活都是圍繞寶寶團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),被寶寶折騰得脫不開身,痛并快樂著。不過,這樣時間長了,媽媽們的精力就會一點點消耗。想要提神,就想念咖啡。這也是哺乳期很多媽媽想要喝咖啡的原因之一。其實,要解除新媽媽的疲憊,有很多方法,不用拘泥于咖啡哦。>>哺乳期的新媽們有什么方法可以提神呢?
媽媽可以嘗試喝薄荷茶,它能提神,在睡眠不足又要打起精神做事的情況下喝一杯,最是有益。在經(jīng)過一天的勞累后,一杯熱薄荷茶,可以讓媽媽忘卻疲勞,恢復(fù)活力。
對于晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽,應(yīng)該把白天的事情安排好,給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午,把寶寶放進(jìn)小車?yán)?,然后把小車推出去,在附近的綠地、公園或廣場散散步,會大大有益于新媽媽松弛緊張的神經(jīng),也能滿足寶寶對外界的好奇心。
以上就是關(guān)于哺乳期能喝咖啡嗎,哺乳期喝咖啡有什么影響的介紹,雖然一兩杯咖啡、茶或可樂不太可能影響寶寶,但多于這個量也許就會使寶寶急躁、神經(jīng)質(zhì)、不安和失眠了。
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