孕媽媽生完孩子掉頭發(fā)很厲害怎么辦

　　孕媽媽生完孩子掉頭發(fā)很厲害怎么辦?

　　分娩之后，體內(nèi)雌激素開始減少，而且減少的速度明顯快于妊娠期雌激素增長的速度，那些被雌激素暫時挽留住的頭發(fā)，此時開始集中“退場”。這就是產(chǎn)后脫發(fā)數(shù)量明顯多于平時的原因。

　　下面，我們就來看看孕媽媽生完孩子掉頭發(fā)很厲害的解決方法。

　　女人當(dāng)媽媽之后，不僅身份上有了變化，在身材上往往也有極大的變化，而產(chǎn)后脫發(fā)一直是媽媽們的一個心病，人們總是認(rèn)為產(chǎn)后體虛，需要進補，尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽還被反復(fù)告誡：杜絕水果，少食蔬菜，若出現(xiàn)脫發(fā)后則更要接受大補特補了，其實這是一個不正確的觀點。

　　與此相反，專家認(rèn)為，女人產(chǎn)后坐月子，要講究營養(yǎng)均衡，新媽媽們在飲食方面一定要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源是蛋白質(zhì)，因此，新媽媽們應(yīng)該著重補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　那女人生完孩子脫發(fā)是怎么回事呢?植發(fā)專家介紹說，產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程。女人妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。這種情況下，正常脫發(fā)的速度就會變慢，頭發(fā)也顯得濃密、順滑、有光澤，而且極少有頭垢和頭屑。分娩之后，體內(nèi)雌激素開始減少，而且減少的速度明顯快于妊娠期雌激素增長的速度，那些被雌激素暫時挽留住的頭發(fā)，此時開始集中“退場”。這就是產(chǎn)后脫發(fā)數(shù)量明顯多于平時的原因。

　　除了內(nèi)分泌變化的原因外，產(chǎn)婦抑郁也是導(dǎo)致脫發(fā)的一個原因。不少沒有經(jīng)驗的新手媽媽，一時難以應(yīng)對自如，心生焦慮，出現(xiàn)或輕或重的抑郁傾向，導(dǎo)致機體代謝紊亂，從而誘發(fā)脫發(fā)。民間流傳的一些坐月子的陋習(xí)也不利于頭發(fā)保養(yǎng)，比如飲食單一、產(chǎn)后久不洗頭洗澡等。對此，植發(fā)專家提示女性朋友們，產(chǎn)后脫發(fā)是一種常見現(xiàn)象，且多能自行恢復(fù)，但對于有家族脫發(fā)史的人要特別注意，以免造成頑固性脫發(fā)。

　　防治脫發(fā)有以下幾方面：

　　1,要避免精神緊張 ,因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度.

　　1,常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩 ,有助于頭皮血液循環(huán) ,從而加速新發(fā)的生長.

　　3,定期洗頭發(fā),頭皮和頭發(fā)的含油量會增多,因此要定期洗頭.

　　4,要注意飲食平衡 ,應(yīng)注意增加營養(yǎng),不能挑食,偏食和忌口 ,而且菜的口味宜淡不宜咸. 補充鐵質(zhì).經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵.鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等.

　　5,補充維生素E.維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長.可多吃鮮萵苣,卷心菜,黑芝麻等.

　　6,補充植物蛋白.頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.

　　7,多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果.脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素.肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃.

　　8,補充碘質(zhì).頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美.可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品.

　　以上就是關(guān)于孕媽媽生完孩子掉頭發(fā)很厲害怎么辦的介紹，媽媽們要注意噢，民間流傳的一些坐月子的陋習(xí)也不利于頭發(fā)保養(yǎng)，比如飲食單一、產(chǎn)后久不洗頭洗澡等。