孕媽媽生完孩子掉頭發(fā)很厲害怎么辦

　　孕媽媽生完孩子掉頭發(fā)很厲害怎么辦?

　　分娩之后，體內(nèi)雌激素開始減少，而且減少的速度明顯快于妊娠期雌激素增長(zhǎng)的速度，那些被雌激素暫時(shí)挽留住的頭發(fā)，此時(shí)開始集中“退場(chǎng)”。這就是產(chǎn)后脫發(fā)數(shù)量明顯多于平時(shí)的原因。

　　下面，我們就來(lái)看看孕媽媽生完孩子掉頭發(fā)很厲害的解決方法。

　　女人當(dāng)媽媽之后，不僅身份上有了變化，在身材上往往也有極大的變化，而產(chǎn)后脫發(fā)一直是媽媽們的一個(gè)心病，人們總是認(rèn)為產(chǎn)后體虛，需要進(jìn)補(bǔ)，尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽還被反復(fù)告誡：杜絕水果，少食蔬菜，若出現(xiàn)脫發(fā)后則更要接受大補(bǔ)特補(bǔ)了，其實(shí)這是一個(gè)不正確的觀點(diǎn)。

　　與此相反，專家認(rèn)為，女人產(chǎn)后坐月子，要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，新媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬉欢ㄒ龅缴攀澈侠?、營(yíng)養(yǎng)均衡。由于頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源是蛋白質(zhì)，因此，新媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　那女人生完孩子脫發(fā)是怎么回事呢?植發(fā)專家介紹說(shuō)，產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程。女人妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較平時(shí)會(huì)有大量增加。這種情況下，正常脫發(fā)的速度就會(huì)變慢，頭發(fā)也顯得濃密、順滑、有光澤，而且極少有頭垢和頭屑。分娩之后，體內(nèi)雌激素開始減少，而且減少的速度明顯快于妊娠期雌激素增長(zhǎng)的速度，那些被雌激素暫時(shí)挽留住的頭發(fā)，此時(shí)開始集中“退場(chǎng)”。這就是產(chǎn)后脫發(fā)數(shù)量明顯多于平時(shí)的原因。

　　除了內(nèi)分泌變化的原因外，產(chǎn)婦抑郁也是導(dǎo)致脫發(fā)的一個(gè)原因。不少?zèng)]有經(jīng)驗(yàn)的新手媽媽，一時(shí)難以應(yīng)對(duì)自如，心生焦慮，出現(xiàn)或輕或重的抑郁傾向，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，從而誘發(fā)脫發(fā)。民間流傳的一些坐月子的陋習(xí)也不利于頭發(fā)保養(yǎng)，比如飲食單一、產(chǎn)后久不洗頭洗澡等。對(duì)此，植發(fā)專家提示女性朋友們，產(chǎn)后脫發(fā)是一種常見現(xiàn)象，且多能自行恢復(fù)，但對(duì)于有家族脫發(fā)史的人要特別注意，以免造成頑固性脫發(fā)。

　　防治脫發(fā)有以下幾方面：

　　1,要避免精神緊張 ,因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度.

　　1,常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進(jìn)行按摩 ,有助于頭皮血液循環(huán) ,從而加速新發(fā)的生長(zhǎng).

　　3,定期洗頭發(fā),頭皮和頭發(fā)的含油量會(huì)增多,因此要定期洗頭.

　　4,要注意飲食平衡 ,應(yīng)注意增加營(yíng)養(yǎng),不能挑食,偏食和忌口 ,而且菜的口味宜淡不宜咸. 補(bǔ)充鐵質(zhì).經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵.鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等.

　　5,補(bǔ)充維生素E.維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng).可多吃鮮萵苣,卷心菜,黑芝麻等.

　　6,補(bǔ)充植物蛋白.頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.

　　7,多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果.脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過(guò)度疲勞,長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素.肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多,所以要少吃.

　　8,補(bǔ)充碘質(zhì).頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美.可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品.

　　以上就是關(guān)于孕媽媽生完孩子掉頭發(fā)很厲害怎么辦的介紹，媽媽們要注意噢，民間流傳的一些坐月子的陋習(xí)也不利于頭發(fā)保養(yǎng)，比如飲食單一、產(chǎn)后久不洗頭洗澡等。