斷奶后會(huì)瘦嗎 斷奶后減肥方法介紹

作者: 汪昌  2014-11-08 08:57 [查查吧]:m.uabf.cn

  斷奶后會(huì)瘦嗎?

  對于這個(gè)問題很多媽媽都疑問,其實(shí)有些新媽媽可能習(xí)慣了哺乳期那種飲食習(xí)慣,斷奶后難以改變,依然大吃海吃,會(huì)讓身材變的更胖,不利于斷奶后減肥。

  下面,我們就來看看斷奶后減肥方法介紹。

  斷奶后媽媽會(huì)瘦嗎?

  斷奶后,寶寶不在吃母乳,新媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)會(huì)堆積下來,可能會(huì)造成斷奶發(fā)胖;但是因?yàn)閷殞毑辉俪阅溉椋聥寢屢簿筒挥迷诜置谌橹?,這樣新媽媽的胃口也就小了下來,吃的少了。自然也就會(huì)變瘦了。

  綜上所述,斷奶后媽媽會(huì)瘦嗎?如果不做任何努力的情況下,大部分新媽媽不會(huì)迅速變胖,也不會(huì)迅速瘦下來,當(dāng)然了這也不排除有些產(chǎn)婦屬于瘦型體質(zhì),斷奶就很容易瘦下來,這個(gè)也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)。對于大多數(shù)新媽媽來說,斷奶后還是要通過自己多多努力才能瘦下來。

  斷奶后媽媽減肥方法

  1、控制飲食。寶寶不再吃母乳,新媽媽胃口自然就小了,斷奶后飲食應(yīng)該以少吃多餐為主,以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主,少吃油膩性食物和零食,特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習(xí)慣了哺乳期那種飲食習(xí)慣,斷奶后難以改變,依然大吃海吃,會(huì)讓身材變的更胖,不利于斷奶后減肥。

  2、自己帶孩子。斷奶后,寶寶不再吃母乳,有些新媽媽想終于可以好好休息下了,把寶寶交給家人帶。其實(shí)斷奶后最好是自己帶寶寶,一來跟寶寶增加感情,二來在帶寶寶的過程中,自己也無形中在運(yùn)動(dòng)。加速消耗體內(nèi)過多的水分和脂肪。

  3、做適當(dāng)?shù)募覄?wù)。新媽媽到了斷奶的時(shí)期,身體“內(nèi)傷”其實(shí)已經(jīng)恢復(fù)的差不多了,可能唯一的就是身材還沒有完全恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候也要開始做一些家務(wù),讓自己動(dòng)起來,一來減輕一下家庭負(fù)擔(dān),二來做家務(wù)也是消耗脂肪的好辦法,更有利用身體的恢復(fù)。

  4、加大運(yùn)動(dòng)量。跟上面的道理一樣,這個(gè)時(shí)候的新媽媽可以做一些大幅度運(yùn)動(dòng),以加速體內(nèi)水分和脂肪的分解。比如可以做一些產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后健身操、產(chǎn)后快走、晚飯后散步、跑步、有氧運(yùn)動(dòng)等。

  專家觀點(diǎn):

  給寶寶斷奶后,媽媽可能會(huì)瘦下來,但這并不是絕對的,要根據(jù)媽媽的體質(zhì)、飲食和運(yùn)動(dòng)方面的因素而定。

  新媽媽分享斷奶后會(huì)瘦經(jīng)驗(yàn):

  媽媽經(jīng)驗(yàn):斷奶的時(shí)候是寶寶最活絡(luò)的時(shí)候,跟著他跑東跑西當(dāng)然會(huì)瘦,我最近又瘦掉點(diǎn)了,斷奶2個(gè)禮拜了,哈哈

  媽媽經(jīng)驗(yàn):我坐月子時(shí)就開始瘦了 奶水多 喂奶時(shí)也一直滿瘦的 就怕斷奶后反而會(huì)不會(huì)發(fā)胖啊 現(xiàn)在開始斷奶 的確不像以前那么容易餓了

  媽媽經(jīng)驗(yàn):斷奶后會(huì)瘦嗎?當(dāng)然啦!但是你要注意飲食加上運(yùn)動(dòng)哦 不然還是一樣會(huì)發(fā)胖的 我就是斷奶以后上班總走路 現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)到懷孕之前的體重了 但是肚皮還是比以前松好多哦。

  媽媽經(jīng)驗(yàn):會(huì)的,斷了奶吃的就沒以前多了,如果運(yùn)動(dòng)量大的話,很快就能瘦下來,我給孩子 斷了奶后半年瘦了十幾斤,沒有刻意減肥的情況下,不過還是比以前胖,慢慢減吧!

  媽媽經(jīng)驗(yàn):個(gè)人的吧.我很幸福.沒斷奶前就瘦了十斤,沒斷奶我吃好,可就是睡不好.因?yàn)橐粋€(gè)人帶孩子..斷奶后又瘦多五斤.現(xiàn)在就跟沒生差不多.95斤.

  媽媽經(jīng)驗(yàn):看個(gè)人體質(zhì),我是瘦了.經(jīng)歷了兩從140到現(xiàn)在104斤。

  媽媽經(jīng)驗(yàn):我就斷奶后瘦了很多,我還想胖點(diǎn)呢,誰見到我都說瘦,郁悶~!~

  媽媽經(jīng)驗(yàn):我瘦了很多,現(xiàn)在90斤都沒,想胖點(diǎn)~~~~~~~~

  媽媽經(jīng)驗(yàn):斷奶以后寶寶要每頓都要和大人一起吃飯的,寶寶吃飽了,他就讓你抱,你根本就沒時(shí)間吃飯的,或吃的少,加上還要忙乎的尿尿問題等,這樣一來你就慢慢地就瘦了,如果還要去上班,那就減肥OK了。你就忙的沒時(shí)間進(jìn)食了,你說是不是啊?

  媽媽經(jīng)驗(yàn):應(yīng)該是斷奶后加上上班照顧孩子才會(huì)瘦。我已經(jīng)給孩子斷奶了,但是還沒有瘦下來,愁呀~

  以上就是關(guān)于斷奶后會(huì)瘦嗎,斷奶后減肥方法介紹,所以斷奶后瘦不瘦這個(gè)也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)。對于大多數(shù)新媽媽來說,斷奶后還是要通過自己多多努力才能瘦下來。

相關(guān)熱詞搜索: 產(chǎn)后護(hù)理
發(fā)表評論
評論

熱門關(guān)注

  • 婚慶
  • 裝修
  • 培訓(xùn)
  • 學(xué)車
  • 旅游

醫(yī)療健康

  • 資訊
  • 內(nèi)科
  • 婦科
  • 外科
  • 男科