哺乳期掉頭發(fā)很厲害怎么辦 產(chǎn)后護發(fā)妙方(2)

　　營養(yǎng)供應(yīng)失衡：由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺育嬰兒都需要有大量的營養(yǎng)補充。有些女性在懷孕期間飲食單調(diào)，不能滿足母體和胎兒的營養(yǎng)需求，產(chǎn)后哺乳期，如果新媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)、偏食，甚至有的新媽媽為了產(chǎn)后保持窈窕身材而節(jié)食，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

　　對頭發(fā)護理不當(dāng)：受傳統(tǒng)觀念的影響，有些新媽媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

　　如何應(yīng)對產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象呢?產(chǎn)后脫發(fā)大多屬于生理現(xiàn)象，不必過分擔(dān)心。何首烏、當(dāng)歸等名貴中藥，既補血滋陰，又補精益髓，對產(chǎn)后脫發(fā)的改善效果甚佳。

　　生活當(dāng)中還要注意以下幾點：

　　首先，要放松心情，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，要認識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程，自己要有信心，相信脫發(fā)會停止，而且會很快長出如以往的秀發(fā)。避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。

　　第二，要注意平衡膳食，加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。

　　第三，選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝

　　產(chǎn)后脫發(fā)并非個別現(xiàn)象，相當(dāng)一部分青年婦女在分娩之后會出現(xiàn)脫發(fā)，只是輕重不一。產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象主要是由于產(chǎn)后身體內(nèi)分泌水平驟然降低所致。

　　婦女懷孕之后，體內(nèi)激素的分泌量大大增加，其作用對妊娠和胎兒的發(fā)育起著決定性的影響。除雌激素、孕激素外，還產(chǎn)生一定量的催產(chǎn)素和生乳素。它們的聯(lián)合作 用可有效地調(diào)節(jié)改善母體在妊娠期間發(fā)生的各種生理變化，對處于發(fā)育旺盛階段的子宮組織起著促進作用，并促進乳腺發(fā)育等等。而妊娠期這些激素的聯(lián)合作用亦會 促進頭發(fā)的生長，故孕期頭發(fā)數(shù)量可增多，且富有光澤。然而，隨著一朝分娩，體內(nèi)諸多激素便會相應(yīng)地大量減少，對頭發(fā)的支持作用自然亦會降低，反饋性地使得 頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)減少，于是就發(fā)生了頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。若分娩時精神恐懼、情緒波動以及產(chǎn)后勞累等，亦會使脫發(fā)加重。

　　產(chǎn)后脫發(fā)一般不會形成彌漫性脫發(fā)，脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象會自行停止，一般在6個月左右即可恢 復(fù)。因此，產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，產(chǎn)婦不必為此而過度擔(dān)憂或恐懼。孕期及產(chǎn)后講究心理調(diào)適，注意合理營養(yǎng)及個人衛(wèi)生，可以有效地減輕脫發(fā)。故產(chǎn)婦應(yīng)保 持心情愉快，飲食起居要有規(guī)律，少吃過于油膩及刺激性食物，并注意產(chǎn)后頭發(fā)的衛(wèi)生保養(yǎng)，每周用中性洗發(fā)液洗頭一次，自然晾干，半年內(nèi)不要燙發(fā)。如果產(chǎn)后脫 發(fā)嚴重，或6個月左右脫發(fā)現(xiàn)象仍未停止，則需要請醫(yī)生檢查治療。

　　產(chǎn)后脫發(fā)食療方

　　產(chǎn)后脫發(fā)是婦女在產(chǎn)褥期較易出現(xiàn)的一種癥狀，除了注意休息、保證睡眠外,輔以食療，對于防治產(chǎn)后脫發(fā)，效果頗佳。 龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅 內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。 枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋 內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，加入調(diào)味精即可食用。每日1劑。 以上各方均有補益腎氣、養(yǎng)血生發(fā)之功效，適宜于婦女產(chǎn)后腎氣不足、精血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

　　不少婦女原來有一頭烏黑光亮的秀發(fā)，但在分娩后2-6個月頭發(fā)會逐漸變黃，并有不同程度的脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱之為 “分娩后脫發(fā)”。據(jù)統(tǒng)計，35%-45%的產(chǎn)婦會出現(xiàn)這種脫發(fā)。

　　產(chǎn)后脫發(fā)是因為頭發(fā)和其它組織一樣，也要進行新陳代謝。一般來說，人的頭發(fā)每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭發(fā)的更新是分期分批地進行的，人們不 易覺察，婦女頭發(fā)更新的速度與女性體內(nèi)的雌激素水平有關(guān);雌激素水平高時，頭發(fā)更新速度會變慢;雌激素水平低時，頭發(fā)的更新速度會加快。

　　婦女在妊娠期間，身體內(nèi)分泌的“總管家”——腦垂體會出現(xiàn)生理性肥肉大。受其影響，孕女分泌的雌激素也比平時多。這樣一來，頭發(fā)的壽命就延長了，脫發(fā) 的速度也就變慢了，大量的頭發(fā)“超期服役”。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便人紛紛“退役”，于是就出來了產(chǎn)后脫發(fā)。

　　此外，產(chǎn)后脫發(fā)還與精神因素明顯相關(guān)，有的婦女“重男輕女”一心希望生男孩，一旦生了女孩，便情緒低落，郁郁寡歡。也有的是因受到了其它不良的精神刺 激，大腦皮層功能失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊層功能失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊層功能失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂，控制頭皮血管的神經(jīng)亦失調(diào)，使頭皮供血減少，以致毛發(fā)營 養(yǎng)不良而脫落。有些婦女在懷孕期間飲食單調(diào)，不能滿足母體和胎兒的營養(yǎng)需求。產(chǎn)后哺乳期又挑食、偏食，造成營養(yǎng)不良，頭發(fā)也容易折斷、脫落。

　　既然產(chǎn)后脫發(fā)與體內(nèi)雌激素的多少有關(guān)，那么能不能服用雌激素來防治產(chǎn)后脫發(fā)呢?這樣做不妥。第一，機體內(nèi)的激素分泌有著自己的規(guī)律，服用雌激素容易打亂體內(nèi)激素的政審狀態(tài)，影響其生理功能。第二，雌激素可隨乳汁分泌，過多的服用雌激素，會影響乳兒的正常發(fā)育。

　　那么，怎樣才能預(yù)防或減少產(chǎn)后脫發(fā)呢?首先，婦女在孕期和哺乳期一事實上要保持晝舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)。第二，注意平衡 膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。第三，經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭 皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長。第四，在醫(yī)生指導(dǎo)下，產(chǎn)后適當(dāng)服用一些維生素 B1、谷維素及鈣片，對孩子產(chǎn)后脫發(fā)也有一定的益處。如果出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)，也不要心慌害怕，可服用維生素B6，養(yǎng)血發(fā)生膠囊。外用生姜片經(jīng)常涂擦脫發(fā)部 位，可促進頭發(fā)生長。產(chǎn)后脫發(fā)一般在6-9個月后即可恢復(fù)，重新長出秀發(fā)。

　　以上就是關(guān)于哺乳期掉頭發(fā)很厲害怎么辦，產(chǎn)后護發(fā)妙方的介紹，產(chǎn)后脫發(fā)是因為頭發(fā)和其它組織一樣，也要進行新陳代謝。另外，保證心情愉悅也有助于產(chǎn)后護發(fā)噢!