哺乳期掉頭發(fā)很厲害怎么辦 產(chǎn)后護(hù)發(fā)妙方

　　哺乳期掉頭發(fā)很厲害怎么辦?

　　很多媽媽在生完小孩之后發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉的很厲害，其實(shí)產(chǎn)后脫發(fā)是婦女在產(chǎn)褥期較易出現(xiàn)的一種癥狀，除了注意休息、保證睡眠外,輔以食療，對(duì)于防治產(chǎn)后脫發(fā)，效果頗佳。

　　下面，我們就來(lái)看看產(chǎn)后護(hù)發(fā)妙方。

　　每個(gè)媽媽都要掉發(fā)的很正常，而且是大把大把的掉!

　　由于孕期荷爾蒙的改變，有些準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)會(huì)變得較為烏黑、茂密。然而，生產(chǎn)之后，荷爾蒙的又一次巨變，使得新媽媽的頭發(fā)忽然變得稀疏而沒(méi)有光澤。

　　告訴你幾個(gè)方子，媽媽們可以試一下，

　　產(chǎn)后護(hù)發(fā)妙方

　　1、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們?cè)陲嬍撤矫妫龖?yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　2、心情舒暢

　　產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過(guò)程中，媽媽又容易過(guò)度疲勞，還會(huì)擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，心情不能放松，導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒(méi)有焦慮、恐懼等情緒，不僅對(duì)頭發(fā)有益，還可美容，做個(gè)容光煥發(fā)的媽媽。

　　3、適度清洗頭發(fā)

　　健康的毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動(dòng)，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力，造成頭發(fā)表面的 毛小皮翻翹，頭發(fā)就會(huì)變得暗淡、干燥、開(kāi)叉，甚至斷裂脫落。同時(shí)，過(guò)多的油脂還是真菌、細(xì)菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問(wèn)題。

　　科學(xué)測(cè)試證明，頭發(fā)有自己的恢復(fù)調(diào)節(jié)功能。頭發(fā)清洗以后，只要過(guò)四個(gè)小時(shí)，油脂量就可以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。每天采用正確的方法洗頭，不但不會(huì)洗壞發(fā)質(zhì)，還 可以及時(shí)清除油脂和污垢，防止頭發(fā)干燥、開(kāi)叉，減少頭發(fā)受損機(jī)會(huì)和斷發(fā)機(jī)會(huì)，有效控制頭皮屑的產(chǎn)生，保持頭發(fā)整潔秀麗，令頭發(fā)更健康亮澤。

　　當(dāng)然，我們需要認(rèn)真針對(duì)自己的發(fā)質(zhì)來(lái)挑選洗發(fā)用品，如果干性發(fā)質(zhì)使用油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，那確實(shí)存在越洗越干的問(wèn)題。

　　在洗發(fā)后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護(hù)發(fā)素，以防止頭發(fā)干澀、分叉或糾結(jié)，保持頭發(fā)的光滑柔順。

　　提醒媽媽們?cè)谕磕ㄗo(hù)發(fā)素的時(shí)候，最好涂抹在頭發(fā)的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在頭皮上，以免造成毛囊堵塞，引發(fā)毛囊發(fā)炎。

　　4、用指腹按摩頭皮

　　建議媽媽們?cè)谙搭^發(fā)的時(shí)候，避免用力去抓扯頭發(fā)，應(yīng)用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯(cuò)的一種按摩方式。

　　5、梳頭應(yīng)由發(fā)尾先梳

　　梳頭也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。正確的方法，應(yīng)該先由發(fā)尾開(kāi)始，先將發(fā)尾糾結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi)，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂。

　　防止脫發(fā)小貼士

　　洗發(fā)后，用兩個(gè)雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻涂在頭發(fā)上，再用毛巾包住頭發(fā)，過(guò)半小時(shí)后洗凈。

　　歷經(jīng)十月懷胎的憧憬，伴隨天籟般嬰兒的啼哭聲，新媽媽開(kāi)始了偉大的新歷程。然而，在欣喜之余，忽然發(fā)現(xiàn)梳子和手上遺留的發(fā)絲比以往多了，前發(fā)際線開(kāi)始后退，頭發(fā)開(kāi)始變稀，脫發(fā)的煩惱不約而至……生了小寶寶，新媽媽怎么那么容易掉頭發(fā)?

　　這就是我們常說(shuō)的“產(chǎn)后脫發(fā)”。婦女頭發(fā)更新的速度與女性體內(nèi)的雌激素水平有關(guān)，雌激素水平高時(shí)，頭發(fā)更新速度會(huì)變慢;雌激素水平低時(shí)，頭發(fā)的更新速度會(huì) 加快。“產(chǎn)后脫發(fā)”是非常常見(jiàn)的，大約有1/3的婦女在生產(chǎn)4個(gè)月后會(huì)有掉發(fā)的現(xiàn)象，究其原因，大致與以下四個(gè)因素有關(guān)。

　　激素水平的變化：妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較平時(shí)增加，脫發(fā)的速度也就變慢了，這樣一來(lái)，頭發(fā)的壽命就延長(zhǎng)了;分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便會(huì)紛紛“退役”，而新的秀發(fā)一時(shí)又生長(zhǎng)不出來(lái)，致使頭發(fā)呈現(xiàn)“青黃不接”的狀況，表現(xiàn)出來(lái)就成了產(chǎn)后脫發(fā)。

　　精神因素的刺激：從心理方面分析，婦女妊娠后，特別是第一次懷孕，精神上會(huì)有較大的壓力，如分娩會(huì)疼嗎?能否恢復(fù)到過(guò)去的狀態(tài)?生男孩還是女孩?小孩會(huì)有 毛病嗎?等等。生產(chǎn)后，新媽媽從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦，情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落，部分新媽媽就會(huì)出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂， 控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào)，頭皮供血減少，以致毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些都是造成脫發(fā)的因素。更糟糕的是，當(dāng) 頭發(fā)脫落后，新媽媽會(huì)感覺(jué)憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環(huán)，致使脫發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重。