產(chǎn)后失眠怎么辦 產(chǎn)后安神食譜介紹

　　產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會有困而睡不著的困惑，這可能就是產(chǎn)后失眠，那么產(chǎn)后失眠怎么辦?下面給各位媽媽們來介紹下關(guān)于產(chǎn)后安神的食譜，一起來看看吧。

　　產(chǎn)后失眠 安神食譜助好睡眠

　　桂圓紅棗小米糊

　　食材：

　　小米1杯、桂圓肉10粒、金絲小棗1小把

　　做法：

　　1、小米洗凈，清水浸泡2小時以上。

　　2、桂圓肉洗凈，清水泡透。

　　3、紅棗洗凈，清水泡透，紅棗去核。

　　4、小米連同泡米的水一起倒入豆?jié){機(jī)，桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進(jìn)豆?jié){機(jī)，加入去核的紅棗，同時加水到豆?jié){機(jī)上下水位之間。選擇豆?jié){功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。

　　蓮子百合紅豆粥

　　食材：

　　小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量

　　做法：

　　1、紅豆用水洗凈，浸泡半小時。

　　2、蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時。

　　3、大米洗凈，浸泡備用。

　　4、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。

　　5、放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。

　　龍眼冰糖茶

　　食材：

　　龍眼肉25克、冰糖10克

　　做法：

　　1、將龍眼肉洗干凈，跟冰糖一起放入茶杯中。

　　2、往茶杯中加入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每天一劑，隨沖隨飲，喝完可以再添水，最后吃龍眼肉。

　　柏子仁茶

　　食材：

　　柏子仁15克(柏子仁在中藥店可以買得到)

　　做法：

　　取柏子仁15克炒香，然后輕輕搗破，用開水沖泡。