坐月子注意事項(xiàng) 10個(gè)常見問題

 　　產(chǎn)后恢復(fù)是很被重視的，因?yàn)楫a(chǎn)后坐月子是恢復(fù)新媽媽身體健康的時(shí)期，只有在月子里把身體調(diào)理好，才不會(huì)影響到以后的生活，下面是坐月子注意事項(xiàng)介紹，10個(gè)常見問題你有沒有遇到呢?

　　坐月子注意事項(xiàng) 10個(gè)常見問題

　　什么是坐月子?

　　我們常說的“坐月子”一般是指在寶寶出生后的30天內(nèi)，你需要適當(dāng)休息并進(jìn)行自我調(diào)整，以便讓自己的身體和精神從懷孕和分娩中恢復(fù)過來。在這期間，你需要得到一些特殊的照顧，注意一些特別的要求和禁忌。

　　坐月子注意事項(xiàng)

　　以下是坐月子期間媽媽最常遇到的10個(gè)問題，你也可以參考作為你的坐月子注意事項(xiàng)。

　　1. 月子里能不能洗澡?

　　月子里不能洗澡的禁忌隨著時(shí)代的變遷已經(jīng)不適用了。過去家里沒有空調(diào)、熱水，沒有取暖器，也沒有淋浴器，衛(wèi)生條件也很差，那種環(huán)境下洗澡很容易著涼或感染。而現(xiàn)在生活水平提高了，只要注意保暖，洗澡是沒有問題的。而且保持清潔衛(wèi)生，對(duì)你的身體恢復(fù)更有好處。只是如果你還比較虛弱，也許需要家人幫忙，免得跌倒。

　　2. 月子里能不能刷牙?

　　孕期需要注意口腔衛(wèi)生，產(chǎn)后也一樣要注意口腔的清潔衛(wèi)生，特別是產(chǎn)后為了補(bǔ)充營養(yǎng)，你往往會(huì)吃油膩和高蛋白的飲食。堅(jiān)持每次飯后要刷牙，防止出現(xiàn)口腔疾病。不過,你一定要選擇刷毛柔軟的牙刷，并且刷牙動(dòng)作要輕柔。

　　3. 月子里能不能洗頭、梳頭?

　　產(chǎn)后出汗較多，頭發(fā)容易臟，因此是需要清洗頭發(fā)的。需要注意的是，和洗澡一樣，要用溫水洗，而不要用涼水，并且注意保暖。如果你的頭發(fā)干得慢，不妨用吹風(fēng)機(jī)的暖風(fēng)稍稍吹一下。

　　4. 坐月子能不能碰涼水?

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)后你氣血不足，元?dú)馓潛p。這個(gè)時(shí)候因?yàn)槟汶砝聿幻埽L(fēng)寒涼氣容易入侵你的身體，造成氣血運(yùn)行不暢，甚至導(dǎo)致你產(chǎn)后身體疼痛，因此，月子里避免使用涼水還是有道理的。

　　5. 月子里能不能吹電扇，開空調(diào)?

　　認(rèn)為月子里不能吹電扇、開空調(diào)并沒有什么科學(xué)依據(jù)。如果你感到熱，是可以采取這些方式降溫的。但注意不要讓風(fēng)直接對(duì)著自己吹，開空調(diào)則要保證溫度適宜。

　　6. 月子里能不能看書、看電視?

　　月子里可以聽聽音樂、讀讀有趣的書，或輕松愉快地看看電視，這些都是很好的休息放松方式。需要注意的是，不要時(shí)間太長或讓自己過分疲勞。

　　7. 坐月子能不能吃水果?

　　受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，產(chǎn)婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。事實(shí)上我們鼓勵(lì)坐月子適當(dāng)吃水果，這樣才能使你營養(yǎng)全面。水果不但能為你補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，還能增進(jìn)食欲，甚至促進(jìn)泌乳。不過最好不要多吃偏寒涼性的水果，如梨、西瓜。

　　8. 月子里一定要多吃蛋禽肉嗎?

　　這種說法并不科學(xué)。并不是說坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)有很多不同的來源，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶制品等更多選擇。

　　9. 產(chǎn)后頭幾天是不是不能吃鹽，不然身體會(huì)浮腫?

　　鹽是補(bǔ)充鈉的主要來源，而鈉是人身體內(nèi)維持生理功能的重要元素，因此，每天補(bǔ)足適當(dāng)?shù)拟c十分重要，但也不要食用過量。

　　10. 產(chǎn)后什么時(shí)候可以清洗外陰?

　　產(chǎn)后就可以清洗外陰了。為了預(yù)防產(chǎn)后感染，你在坐月子期間，應(yīng)該經(jīng)常清洗私處。保持外陰清潔，及時(shí)更換干凈的會(huì)陰墊或衛(wèi)生巾和內(nèi)衣，以預(yù)防感染。