產(chǎn)后減肥得注意哪些事項

　　很多產(chǎn)后媽媽由于產(chǎn)前營養(yǎng)過剩，導致身材變形、肥胖，迫切想恢復身材，這種心理來減肥往往是不好的。那么產(chǎn)后減肥得注意哪些事項呢?首先所有的減肥方法都必須要求您要有良好正確的心態(tài)才可以進行。減肥藥排行榜提醒您產(chǎn)后減肥的注意事項。

　　母乳喂養(yǎng)

　　母乳是寶寶最好的天然營養(yǎng)食物，其次喂奶還可以促進新媽媽的子宮收縮，有利于產(chǎn)后恢復。要想減肥，就好好喂奶，因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能，即使多攝取湯湯水水，體重也不會增加很多。但并不是僅僅這樣就可高枕無憂了，因為過度的進食仍不利于產(chǎn)后減肥。

　　產(chǎn)后服用減肥茶、減肥藥

　　哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著服用了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產(chǎn)后減肥服用減肥藥非常不可取，減肥飲品也要謹慎選擇。

　　便秘還去減肥

　　因為便秘不利于瘦身，所以新媽媽瘦身前應先消除便秘。有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對治療便秘相當有效。便秘較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快腸胃蠕動，每天保證喝7?8杯水。

　　產(chǎn)后急于做運動

　　產(chǎn)后立即劇烈運動減肥，很可能導致子宮康復變慢并引起出血，嚴重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再度遭受損傷。一般來說，順產(chǎn)4～6周后，媽媽才可以開始做產(chǎn)后減肥運動，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長的恢復期，而且產(chǎn)后減肥應避免高強度的運動。

　　所以說，媽媽是很辛苦的，不單單產(chǎn)前要注意很多事項，生孩子又很艱難，產(chǎn)后又有很多事項要注意，在此對產(chǎn)后媽媽表示深深的理解。所以產(chǎn)后媽媽更因為保護好自己的身心健康哦。